Rimedi della nonna: 8 regole per dormire bene

Credits: Corbis
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RILASSA IL CORPO: AUTO-MASSAGGIO

Prima di uscire dalla doccia massaggia il tuo corpo con un olio naturale del profumo che più ami. Parti dai piedi e procedi verso l'alto, dalle caviglie fino a spalle e braccia. Massaggia il centro della fronte con una goccia d'olio profumato, per esempio alla camomilla blu, intensa e avvolgente: secondo alcuni studi questo punto attiva i centri della memoria e favorisce il rilassamento.

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Strategie per un sonno ristoratore

BUONA NOTTE CON DOLCEZZA

I rimedi naturali ti aiutano a combattere l'insonnia rispettando la salute dell'organismo: non sottovalutare le piante, perché le cure erboristiche possono essere molto potenti.

Quanto ti prendi cura di te stessa? Impara a rilassarti.

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