Impara a gestire lo stress e… rilassati!

Credits: Corbis
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PARTI DAL CORPO

Si chiama stress da week end e sembra che siano molti gli italiani a soffrirne, soprattutto chi vive in famiglia. Queste malessere può tradursi nella sensazione di stanchezza, con episodi di ansia e nervosismo. Ecco perché è importante correre ai ripari e imparare a vivere i giorni in cui non si lavora con autentico spirito di libertà, ritrovando la calma e il piacere di non far nulla. Cereali integrali e fibre insieme a verdura e frutta fresca aiutano l'organismo con una dieta antistress a prova di buon umore: durante il fine settimana trasforma la colazione in un vero e proprio rito. Frullati, spremute, pane fatto in casa e alimenti genuini ti aiuteranno a ritrovare il benessere. Parola d'ordine: lentezza, a partire da una buona masticazione.

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Piccoli segreti per vivere meglio

 

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