Acqua detox: rinfrescanti e drenanti
Con il caldo abbiamo bisogno di maggiore idratazione. Un fattore che spesso sottovalutiamo non solo per il bene del nostro organismo, ma anche per i relativi risvolti beauty, e ce ne sono davvero tanti. L’acqua infatti aiuta ad eliminare le tossine ed è un fantastico drenante naturale, occorrerebbe berne tre litri al giorno, secondo medici e nutrizionisti, per assicurarsi un effetto detox super.
Se non siamo abituate a bere molto, possiamo provare ad utilizzare bevande drenanti o acque detox a base di frutta e verdura, anche da preparare comodamente in casa, se abbiamo tutti gli ingredienti.
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Acqua detox fatte in casa
L’acqua detox non è altro che un’acqua aromatizzata con frutta, verdura, spezie e che per questo motivo diventa ricca di vitamine e minerali che aiutano il nostro organismo a rimanere pulito e depurato, e di conseguenza più sano e ricettivo, come dopo una vera dieta detox.
Cosa mangiare per depurarsi
Per prepararle basta scegliere la combinazione di frutta-verdura-spezie che più vi piace. Basta lavare la frutta-verdura, tagliarla e lasciarla in infusione per un periodo di tempo che vada dalle 5 alle 24 ore, possibilmente in frigo e con un coperchio sulla brocca o sul contenitore che utilizzeremo per l’infusione.
Come scegliere l’ingrediente giusto?
Se desiderate un effetto antiossidante puntate sui frutti rossi, quindi mirtilli, ribes, fragole e salvia. Un infuso perfetto per combattere i radicali liberi. Regolatevi così: lasciate in infusione per una notte, in un litro e mezzo di acqua, una pugno di more, un cucchiaio di mirtilli, cinque fragole tagliate a metà e cinque foglie fresche di salvia. Per un effetto rinfrescante e drenante invece, perfetto il mix cetriolo, tagliatene uno intero a fette, un limone a spicchi e dieci foglie di menta. La cellulite, invece, combattetela con un pompelmo tagliato a spicchi, un lime, due fette di ananas e un pezzettino di zenzero fresco, da rapportare sempre ad un litro e mezzo di acqua.
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Acqua detox al sambuco
La ricetta top dell’estate, invece, la propone SodaStream con la milanese health coach Valentina Dolci che ci invitano a provare la ricetta per l’acqua detox al sambuco per una corretta idratazione e per essere sempre in forma anche nei mesi più caldi. Se volete provarla prendete nota degli ingredienti:
- 100 ml di acqua calda
- 1 cm di zenzero fresco grattugiato
- 1 limone (succo)
- 1 striscia di scorza di limone (solo se biologico*)
- 1 punta di cucchiaino di curcuma in polvere oppure ½ cm di curcuma fresca grattugiata
- 1 pizzico di pepe nero (½ giro di macinino)
- 60 ml di sciroppo di Sambuco Bio Sodastream
- Versare tutti gli ingredienti, tranne lo sciroppo, in una tazza di acqua calda – a circa 80 gradi, quando inizia a fare delle piccolissime bollicine. Lasciare in infusione per minimo 30 minuti.
- Intanto, seguendo le istruzioni relative, gasare con Sodastream dell’acqua naturale a piacere nell’apposita bottiglia.
- Filtrare l’infuso con un colino strizzando bene gli ingredienti con l’aiuto del dorso di un cucchiaino.
- Versare l’infuso filtrato nella bottiglia Sodastream con l’aiuto di un piccolo imbuto.
- Aggiungere lo sciroppo e, dopo aver chiuso la bottiglia, capovolgerla un paio di volte per mescolare bene tutte le parti.
- Conservare in frigorifero o consumare durante la giornata a temperatura ambiente. Ricordarsi di agitare un pochino la bottiglia prima di bere.