E se per risolvere le notti insonni bastasse una coperta?

Ansia e difficoltà a prendere sonno la sera? La soluzione giusta potrebbe essere quella di affidarti a una coperta ponderata, in grado cioè di riprodurre la sensazione di un abbraccio rassicurante. Ecco di cosa si tratta e quale acquistare

Coperta ponderata: cosa è e come migliora il sonno

Passi gran parte della notte a girarti e rigirarti nel letto in preda all’ansia? Se hai già provato tutti i rimedi possibili, la soluzione adatta per dormire meglio potrebbe essere quella di rottamare il tuo piumino e sostituirlo con una coperta ponderata.

La coperta ponderata, detta anche terapeutica, è una coperta caratterizzata da un peso maggiore rispetto a quello delle coperte tradizionali e che proprio in virtù di questa sua pesantezza garantisce al corpo un effetto benefico.

Il vantaggio, in termini di benessere, è determinato dal fatto che la coperta, esercitando diversi punti di pressione su tutto il corpo, riesce a rilassare il sistema nervoso, aumentando i livelli di serotonina e melatonina, ormoni fondamentali per regolare il tono dell’umore e anche i cicli veglia-sonno.

In termini più semplici, si potrebbe dire che la coperta ponderata è in grado di garantire quell’effetto rilassante che solo una coperta ben tirata e perfettamente rimboccata riesce a dare, simulando l’effetto rassicurante di un abbraccio e favorendo in questo modo il sonno.

La prima coperta ponderata lanciata sul mercato è stata Gravity: oggetto di studi medici, ha dimostrato un’efficacia del 70% sulla qualità del sonno e di più del 50% sulla diminuzione di ansia e stress.

Coperta ponderata: come sceglierla

Se l’idea ti stuzzica e hai deciso di provare, ecco allora come scegliere la coperta ponderata adatta alle tue esigenze.

Le coperte terapeutiche in commercio possono infatti avere un peso diverso: in genere si va dai 6 agli 11 kg, ottenuti mediante delle piccole perline di vetro che assicurano la giusta pesantezza. Tieni presente che, secondo gli esperti, per assicurare un effetto benefico sul corpo, il peso della coperta dovrebbe corrispondere  al 10% circa del peso corporeo.

Anche la misura può variare a seconda del modello scelto: puoi trovare infatti coperte ponderate adatte a un letto matrimoniale come a un letto singolo o addirittura king size. Per quanto riguarda il materiale, meglio scegliere sempre tessuti morbidi e traspiranti, come il cotone.

Infine, ricorda che la coperta ponderata può essere utilizzata anche per garantire un sonno tranquillo ai bambini, facendoli sentire coccolati durante la notte.

E se non hai problemi di sonno, potrai comunque utilizzarla come dolce trattamento anti-stress mentre leggi un libro o guardi la tv.

Ecco allora alcuni modelli di coperta terapeutica che puoi acquistare su Amazon.

Coperta ponderata Gravity Blanket

Come dicevamo, Gravity è stata la prima coperta ponderata lanciata sul mercato e oggetto di studio da parte di un team medico. Progettata per essere il 10% del peso corporeo, aiuta il sistema nervoso a rilassarsi, simulando la sensazione di un abbraccio. Disponibile in due colori, grigio scuro oppure blu, è realizzata all'interno con perle di vetro di altissima qualità, assicurate da cuciture a griglia. Il prezzo supera i 200 euro ma tieni presente che si tratta di un prodotto originale, offerto da un marchio ormai leader del settore.

Coperta ponderata Buzio

Se vuoi puntrae su un modello meno costoso, una buona soluzione può essere la coperta ponderata di Buzio. Lo strato interno è realizzato in cotone 100% di alta qualità e il materiale di riempimento oltre ad essere resistente, è ipoallergenico e inodore. Anche questo modello dispone di cuciture a griglia che garantiscono la corretta distribuzione delle perline interne. Puoi lavarla in lavatrice, con un programma per capi delicati.

Coperta ponderata Zzznest

Offre un ottimo rapporto qualità prezzo anche la coperta di Zzznest: cucita con 7 strati di tessuto per garantire la massima resistenza, è realizzata in cotone 100% di alta qualità, traspirante e caldo. Puoi sceglierla di diverse dimensioni, per letti matrimoniali o singoli, e di diverso peso.

Coperta ponderata per bambini Anjee

Per i più piccoli, infine, perfetta la coperta ponderata pensata per la loro pelle delicata: realizzata in cotone naturale, garantisce la massima traspirabilità ed è riempita con perle di vetro ecologiche, sicure e non tossiche. Puoi sceglierla in 6 allegre fantasie e sarà un modo furbo per regalare ai bimbi un abbraccio rassicurante mentre fanno la nanna.

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