«Le miochine, molecole prodotte durante la contrazione muscolare, ostacolano l’azione delle sostanze che il corpo produce in situazioni di stress. Sostanze che abbassano le risposte immunitarie» dice Rita Businaro, direttore del master di secondo livello Stress, sport, nutrizione presso l’Università La Sapienza di Roma. «Sono loro che, insieme al cortisolo, l’ormone dello stress, contribuiscono a generare stanchezza e disturbi dell’umore».
Scegli zumba, coreo step e altre attività che, costringendoti a un impegno intenso e costante sia fisico sia cerebrale, ti permettono di non pensare al lavoro, alla casa e alla famiglia. Uno studio dell’università di Houston dimostra che così stacchi davvero. E ti rigeneri.