Benessere

1/10 – Introduzione Siamo lieti di proporre una guida utile a tutti quei lettori che si stanno accingendo a provare l’euforia e l’allegria suscitate dalla musica latino-americana e dalle sue danze.Nello specifico cercheremo di capire come eseguire i passi base della salsa cubana, la regina di tutte le danze latino-americane. Questo ammaliante ed entusiasmante ballo nasce, appunto, a Cuba, agli inizi del secolo scorso, ricevendo inizialmente dai suoi fondatori il nome di “Casino”. A partire dal “Casino” originano tutte le diverse salse di cui siamo a conoscenza, come la salsa portoricana, il mambo, il New York style e il Los Angeles style.A questo punto non resta che augurare a tutti una buona lettura ed una buona messa in pratica delle istruzioni riportate in questa guida. Un primo suggerimento: lasciatevi travolgere dalla felicità! 2/10 Occorrente Un partner di ballo con cui hai sintonia nella vita Buona musica cubana Pazienza Senso del ritmo Tanta pratica Senso dell’umorismo 3/10 – La scelta del partner di ballo e della musica La salsa non è uno di quei balli che puoi eseguire da solo ad occhi chiusi. La salsa è un’arte che racchiude in sé elementi di corteggiamento e armonia, nella quale si devono rispettare le leggi naturali del ruolo maschile e del ruolo femminile. Per cui, per prima cosa trovatevi un amico o un’amica con cui pensiate di avere una certa sintonia nella vita, ad esempio qualcuno con cui avete un dialogo aperto e sincero, sì perché la danza è un vero e proprio dialogo.Se volete rendere il tutto ancora più divertente, accingetevi a quest’arte con un gruppo di amici composto di numero pari. Trovata la compagnia per iniziare? Bene, è ora di scegliere la musica: niente cover latinizzate di musica italiana, attenzione! Fate qualche ricerca su musicisti autentici di salsa cubana. Prendetevi il tempo di ascoltarla regolarmente e “farci l’orecchio”. Una volta scelto il compagno di ballo e la musica, non vi resta che iniziare! Schiena dritta, mento alto e spalle indietro! Cominciamo. 4/10 – I passi base per il cavaliere Tutti i passi sono corti e composti da otto tempi con due pause, sul quattro e sull’otto. Il cavaliere esegue sempre il primo movimento con la gamba sinistra e il braccio destro posizionato a 45° gradi:1. Piede sinistro avanti spostandovi il peso del corpo.2. Mantenendo la posizione, alza il piede destro nell’atto di compiere un passetto breve sul posto.3. Riporta il piede sinistro accanto al destro tornando alla posizione iniziale.4. Pausa.Dalla quinta all’ottava battuta si eseguono gli stessi movimenti dei primi quattro passi, ma invertiti: comincia con gamba destra e braccio sinistro. 5/10 – I passi base per la dama La dama fa il movimento opposto, primo passo con la gamba destra e il braccio sinistro: 1. Piede destro indietro spostandovi il peso del corpo. 2. Mantenendo la posizione, alza il piede sinistro compiendo un passetto sul posto. 3. Riporta il piede destro accanto al sinistro tornando alla posizione iniziale. 4. Pausa. Dalla quinta all’ottava battuta si eseguono gli stessi movimenti dei primi quattro passi, ma invertiti: comincia con gamba sinistra e braccio destro. 6/10 – Il passo “Lado Lado” Il passo “Lado Lado” ha gli stessi movimenti dei passi base, l’unica differenza è che le gambe si muovono lateralmente invece che avanti e indietro. In questa esecuzione di passi è importantissimo che l’apertura delle gambe non superi mai la larghezza delle spalle, affinché il movimento non risulti affannoso e il partner non perda il proprio ritmo.Il cavaliere dà il via così:1. Piede sinistro compie un passetto a sinistra, mantenendo la posizione e spostando il peso corporeo sul piede destro.2. Piede destro compie un passetto sul posto.3. Piede sinistro torna sul posto, affianco al destro.Per la dama valgono gli stessi passi, cominciando ovviamente dal destro.Tale esecuzione si compie poi anche dal lato opposto (piede destro per l’uomo, piede sinistro per la donna). 7/10 – Il passo “Atràs Atràs” Il passo “Atras Atras” è la stessa sequenza dei passi base, solo che invece di compierli una volta spostandosi in avanti e una volta spostandosi indietro, si compiono sempre e solo dietro per poi tornare al punto di partenza.Ad esempio per il cavaliere:1. Piede sinistro indietro spostandovi il peso del corpo2. Piede destro compie un passetto sul posto.3. Piede sinistro ritorna avanti affiancando il destro.4. Pausa.5. Piede destro indietro spostandovi il peso del corpo6. Piede sinistro compie un passetto sul posto.7. Piede destro ritorna avanti affiancando il sinistro.8. Pausa. 8/10 – La “vuelta” Per “vuelta” in spagnolo s’intende “giro”. Le “vueltas” sono figure meravigliose che però richiedono molta pratica e molto dialogo corporeo ben affinato tra i due ballerini. Per compiere un giro da solo fai così:1. Fai un passo in avanti con il piede sinistro.2. Sul 2 inizi a fare un giro su te stesso, 3. Completa il giro sulla terza battuta4. Pausa.Esercitati imparando a guidare se sei il cavaliere, e a lasciarti guidare se sei la dama, allora la salsa diventerà molto più che un ballo. 9/10 Guarda il video 10/10 Consigli Il ballo è come una relazione: ognuno ha il suo ruolo preciso, rispettalo. Alcuni link che potrebbero esserti utili Imparare a ballare la salsa Storia della salsa