ATTIMI DI PIACERE

Cambiare è possibile: succede quando trasformi il modo di affrontare la vita e ti rendi conto che i limiti che ti poni sono l’ostacolo più grande.

Sei in crisi? È il momento giusto per costruire ciò che vuoi veramente.

Cosa ne dici di una cura di bellezza? Bastano 20 minuti tutti per te.

Dimagrire, ingrassare… smetti di pensare e inizia a sentire il tuo corpo.

Esprimere emozioni

LA CENSURA UCCIDE

Libera  le tue emozioni. Quante volte lasciamo che l’autenticità dei sentimenti  che proviamo venga censurata dalla paura o la vergogna di dire e fare  cose sbagliate, nuocere agli altri o creare squilibri? Tutti proviamo  rabbia, paura, vergogna, amore, frustrazione: è negare questa semplice  realtà delle cose ciò che ci può far star male, anche fisicamente.  Impara a chiederti come stai. È una domanda molto semplice, che agli altri poniamo in continuazione, salvo rispondere, nella maggior parte dei casi, con un generico “bene” che non indica nulla. Ecco, inizia a domandare a te stesso «Come stai?» e risponditi con sincerità. Qualche volta saranno  lacrime di rabbia, un cuscino da prendere a pugni o il bisogno di una presenza amica  da abbracciare forte, ma dire la verità su ciò che stai provando sarà rivoluzionario, sempre.

Cambiare abitudini

ROMPI LE ABITUDINI

Come diceva quella frase? Life is what happens to you while you’re busy making other plans, cantava John Lennon in Beautiful Boy: la vita è ciò che ti succede, mentre sei indaffarato a fare altri progetti.  Sì, la capacità di avere obiettivi e chiedere a se stessi cos’è importante per la nostra vita è fondamentale, perché impegnarci in  qualcosa in cui crediamo ci rende vivi, curiosi, entusiasti. Ma non  cadere nell’ansia dell’iper programmazione. Quando accogliamo ciò che  arriva così com’è, con tutta la sua carica di imprevedibilità, abbiamo  l’opportunità di scoprire risorse e situazioni che, in realtà, possono  accrescere il potenziale di una giornata. Smetti di parlare di  imprevisti, inizia a pensare in termini di possibilità ed esercita, ogni giorno, la tua capacità di essere flessibile. La comodità delle abitudini toglie ossigeno e uccide la purezza dell’entusiasmo.

Amore per il cibo

NUTRI CORPO E MENTE

Esercita il senso del gusto attraverso cibi che possano arricchire la tua energia vitale, anziché appesantirti e spegnere le tue risorse. Non esiste il cibo proibito. L’eccessivo controllo castra i tuoi bisogni fisici, così come le tue aspirazioni. Scegli cibo fresco e di origine locale: via libera alla frutta di stagione, verdure e  alimenti cucinati in maniera semplice, conditi con un filo d’olio, ma  smetti di vivere di proibizioni. Una fetta di torta può essere un  piccolo dono deliziosamente utile in certe giornate. Quando scegliamo il  cibo non per supplire a bisogni emozionali nascosti, ma con la gioia di un  viaggio in cui godere dei sapori, allora ciò che mangiamo diviene pieno  nutrimento.

Condividere la felicità

CHE RAPPORTI COSTRUISCI?

Condividi ciò che senti, ciò che hai, ciò che desideri, sogni o hai imparato. Non importa che tu abbia figli, sia single oppure no: esercita  l’istinto e scegli con attenzione le persone a cui senti di poter dare fiducia, sii  generoso, perché ciò che oggi seminiamo, prima o poi raccoglieremo, nel  bene o nel male. Quando condividi con persone autentiche paure e ansia  diventano più facili da affrontare, mentre l’ispirazione cresce,  se è supportata da chi davvero è parte della tua vita in  maniera costruttiva e positiva. Prima di andare verso gli altri non  dimenticare di trovare rifugio nell’unico spazio di silenzio dove  si trova la chiave della tua pace: te stesso, che più di ogni altro  dobbiamo imparare a ascoltare, amare, nutrire. E perdonare.