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CORPO + EMOZIONI = ARMONIA L’alimentazione aiuta l’organismo ad adattarsi al ritmo della stagione che cambia e ritrovare nuova forza vitale. Dopo il letargo invernale, che coincide con la voglia di relax e calore, il corpo si sveglia e cerca la luce. Secondo la medicina cinese in primavera si assiste al passaggio dallo yin, che contraddistingue il periodo invernale, allo yang, tipico del periodo estivo. Le energie si smuovono, tuttavia è possibile avvertire una profonda spossatezza e sentirsi stanchi, facilmente irritabili, nervosi. L’organo su cui puntare l’attenzione? Il fegato, che facilita il flusso delle energie. Agevolare il lavoro del fegato non solo permette di potenziare la depurazione e il drenaggio, ma eserciterà un influsso positivo su gonfiori, gastrite, ansia. La medicina cinese collega il fegato alla circolazione del qi, l’energia vitale. In profonda connessione con la rabbia, questa parte del corpo ci avverte quando errori nella dieta, cattiva gestione delle emozioni, o lo stress disturbano l’armonia dell’organismo. I sintomi diventano un messaggio dal fisico al piano psichico, ecco perché agire su corpo e mente ti permetterà di trovare un nuovo equilibrio. Benessere giorno dopo giorno con i rimedi naturali La medicina cinese racchiude un sapere millenario in grado di agire dal corpo alla mente. Come confermano gli studi attuali nell’ambito delle neuroscienze, le emozioni influenzano la salute e hanno importanti ripercussioni sul sistema immunitario: impara a esprimere ciò che senti, usa i cinque sensi e dai una volta alla qualità della tua vita. DETOX NATURALE Fegato e vescicola biliare sono costretti a un lavoro più intenso. La tradizione orientale insegna che durante la primavera, stagione adatta per la disintossicazione, possiamo aiutare l’organismo a liberarsi delle tossine accumulate durante il periodo invernale. Punta sulle erbe amare: cicoria, puntarelle e rucola, da condire con olio extravergine e peperoncino, sono ricche di antiossidanti e stimolano la flora batterica intestinale. La tintura madre di tarassaco e carciofo, da assumere dopo i pasti, favoriscono l’effetto detox e la diuresi: l’erborista di fiducia potrà consigliarti in modo da scegliere le varietà più adatte a te. Via libera a insalate fantasia con sedano, cipolla fresca e finocchio, un toccasana per la pulizia dell’organismo. LE TUE RISORSE Secondo la medicina cinese durante la primavera ci troviamo in presenza dell’elemento Legno. La vita rinasce dopo il blocco invernale: è il momento di liberare la creatività, fare movimento, svegliare il corpo e la mente. La prima cosa da fare? Evita di tenere chiuse in un cassetto le tue emozioni. Scrivi ciò che senti di aver bisogno su tanti post it colorati o su una lavagna da appendere in cucina: i tuoi desideri guideranno la voglia di rinnovamento tipica di questo periodo. Sentire la rabbia che talvolta divampa dentro di noi insegna a affrontare la frustrazione in modo costruttivo, ecco un valido motivo per iniziare a esprimere anche quello che facciamo fatica ad accettare. Cogli l’occasione per dare vita al cambiamento a partire dall’ambiente. Rivoluzionare casa porta energia e buon umore. Scegli nuovi colori per le pareti, divertiti con il bricolage, sii curiosa: scoprirai nuove risorse che non credevi di possedere. ABBRACCIO COSMICO L’elemento Legno ci ricorda la forza degli alberi: ancorati alla terra grazie alle radici, resistenti e ricche di nutrimento, si sviluppano verso il cielo in un movimento armonico e vitale. Ritrova il contatto con la natura. Secondo gli studi abbracciare il tronco degli alberi costituisce una vera e propria terapia in grado di abbassare i livelli di stress e ansia. Alla fine dell’inverno la pelle appare grigia e stanca. Inoltre, spesso ci sentiamo apatici e stanchi. Sfrutta un paio d’ore alla settimana per uscire a correre o passeggiare, ti aiuterà a combattere la stanchezza e ritrovare energia. Sì alla bicicletta, perfetta se desideri perdere qualche chilo, salto con la corda (da evitare in caso di ernie), e pattini per dare una scossa al metabolismo e svegliare la mente. MENO STRESS, PIÙ BUON UMORE Asseconda i ritmi naturali del tuo corpo. Le temperature si alzano e l’organismo ha bisogno di adattarsi alla nuova stagione: sfrutta il week end per riposare di più. Prenditi uno spazio per te stessa da dedicare al relax. Un pomeriggio alle terme, un quarto d’ora ogni giorno sul divano, la pausa pranzo al parco insieme ai colleghi fanno parte delle piccole coe capaci di dare energia al corpo e alla mente. Voglia di merenda? Sazia il desiderio di dolcezza con carote, zenzero, avena, riso. Da provare il centrifugato a base di fragole, infuso di sambuco, succo di mela oppure barbabietola, arancia, cavolo rosso e carote. Per un riposo sereno fatti aiutare dalle erbe della buona notte: camomilla, melissa e tiglio accompagneranno i tuoi sogni insieme al profumo intenso dell’olio essenziale di mirto, salvia e arancio dolce, da aggiungere nel diffusore o in un brucia essenze.