Gravidanza, allattamento, cure del neonato, salute della donna… la figura professionale dell’ostetrica è fondamentale per le mamme.
![Durante il perido dell'allattamento è importante scegliere un reggiseno adatto: confortevole per l](https://www.donnamoderna.com/content/uploads/2016/07/4350530-modulo-foto-ecommerce-reggiseno-allattamento.jpg)
Durante il perido dell’allattamento è importante scegliere un reggiseno adatto: confortevole per la mamma e con l’apertura che permette di allattare senza doverlo spostare o abbassare. Ricordati che il reggiseno per l’allattamento non va usato subito dopo il parto: meglio aspettare la montata lattea e quando l’allattamento è ben avviato. Il seno deve essere lasciato libero in questa delicata fase e una costrizione, anche minima, potrebbe influire negativamente sulla produzione di latte materno.
Il reggiseno per l’allattamento deve essere funzionale, ma anche bello! Scopri la nostra proposta.
![1 - allattamento: quante calorie devo aggiungere?](https://www.donnamoderna.com/content/uploads/2016/07/4017737-1-allattamento-quante-calorie-devo-aggiungere-600x545.jpg)
Di quante calorie devo aumentare il mio fabbisogno?
Il famoso detto “mangia per due” è sbagliatissimo: il fabbisogno aumenta di circa 700 calorie rispetto al normale (anche se è un dato soggettivo). L’importante è non mettersi a dieta durante il periodo dell’allattamento.
Risponde Silvia Bianchi, dottoressa ostetrica, dell’associazione A casa con te.
![2 - allattamento: bere tanta acqua](https://www.donnamoderna.com/content/uploads/2016/07/4017749-2-allattamento-bere-tanta-acqua-600x545.jpg)
Quanta acqua bisognerebbe bere?
Bere in allattamento è importantissimo! Il riflesso della sete è più che normale mentre si sta allattando e per questo consiglio sempre di tenere vicina una bottiglia di acqua da un paio di litri.
![3 - allattamento: sì a spezie e peperoncino](https://www.donnamoderna.com/content/uploads/2016/07/4017743-3-allattamento-si-a-spezie-e-peperoncino-600x545.jpg)
Si può mangiare piccante o speziato?
Certo! Le mamme orientali mangiano solo speziato… quindi perché no? L’importante è non esagerare, e questo vale come raccomandazione generale. È consigliato avere un’alimentazione il più possibile variata e completa.
![4 - allattamento: verdure amare con moderazione](https://www.donnamoderna.com/content/uploads/2016/07/4017755-4-allattamento-verdure-amare-con-moderazione-600x545.jpg)
Le verdure dal sapore amaro o forte come cavolfiore o asparagi si possono mangiare?
Il consiglio è di non esagerare con le quantità! È giusto che la mamma abbia un’alimentazione varia perché i sapori arrivano fino al latte e questo stimola positivamente il piccolino che inizia a conoscere qualcosa di nuovo! Quando si passerà ai cibi solidi, i bimbi saranno già abituati a questi sapori!
![5 - allattamento: sì ai legumi](https://www.donnamoderna.com/content/uploads/2016/07/4017757-5-allattamento-si-ai-legumi-600x545.jpg)
I legumi possono far venire le coliche ai bambini?
Non è detto! Ci sono alcuni piccoli che possono presentare un po’ di disturbi ma non si parla di colica vera e propria in questo caso. Anche qui vale la regola del “non esagerare”.
![6 - allattamento: tè e caffè con moderazione](https://www.donnamoderna.com/content/uploads/2016/07/4017739-6-allattamento-te-e-caffe-con-moderazione-600x545.jpg)
Si possono assumere tè e caffè?
In piccole quantità sì! Un caffè al mattino subito dopo la poppata si può prendere senza problemi! Non consiglio assolutamente di berne in grandi quantità e questo vale anche per il té. Quindi, sì alle piccole quantità.
![7 - allattamento: attenzione al latte vaccino](https://www.donnamoderna.com/content/uploads/2016/07/4017745-7-allattamento-attenzione-al-latte-vaccino-600x545.jpg)
Latte e latticini sono consentiti?
È più facile che sia proprio il latte vaccino a dare qualche problema di aria nel pancino rispetto ai legumi. Il latte di mucca è spesso difficilmente digeribile anche da noi adulti e quindi consiglio di fare qualche prova: se vi accorgete che il piccolo rimane infastidito dalla poppata dopo che avete bevuto una bella tazza di latte, allora eliminatelo! Niente paura, esistono tanti altri latti: di soia, di riso, di mandorla, di pecora o di capra che sono molto più leggeri per noi e per i bimbi!
![8 - tisana: sì per la mamma, vietata al neonato!](https://www.donnamoderna.com/content/uploads/2016/07/4017753-8-tisana-si-per-la-mamma-vietata-al-neonato-600x545.jpg)
La tisana al finocchio assunta dalla mamma aiuta il mal di pancia dei bambini?
Il finocchio è conosciuto per le sue proprietà digestive quindi non c’è problema se la assume la mamma! La cosa importante è che non si diano tisane direttamente al neonato! In caso di aria nel pancino consiglio il massaggio dell’addome e di portare i piccoli nelle fasce porta bebè, di solito sono più che efficaci.
![9 - alcol in allattamento? Uno strappo alla regola](https://www.donnamoderna.com/content/uploads/2016/07/4017747-9-alcol-in-allattamento-Uno-strappo-alla-regola-600x545.jpg)
L’alcol è consentito? E cosa e quanto si può bere?
Sarebbe meglio evitarlo. Tassativamente da abolire i superalcolici! Mentre un saltuario mezzo bicchiere di vino in caso di qualche cena con amici non è la fine del mondo!
![10 - allattamento: sì al seno a richiesta](https://www.donnamoderna.com/content/uploads/2016/07/4017751-10-allattamento-si-al-seno-a-richiesta-600x545.jpg)
Ci sono tisane che aumentano la produzione di latte?
Sembra che il finocchio aiuti a sostenere la produzione di latte ma chi fa aumentare in modo consistente la quantità di latte prodotto è… il bimbo stesso! La quantità di latte prodotta è sempre strettamente legata alla domanda del piccolo e all’offerta del seno a richiesta!
Risponde Silvia Bianchi, dottoressa ostetrica, dell’associazione A casa con te.