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MAMMA IN FORMA
Gli esperti ricordano che fin dai primi giorni di vita del neonato è opportuno uscire di casa e portare con sé il proprio bambino: l'abitudine alle passeggiate, che in alcuni Paesi del Nord Europa è un vero e proprio stile di vita, fa bene in ogni stagione e presenta numerosi effetti positivi per la salute della mamma e del piccolo. Basta seguire qualche accortezza in modo da adottare le strategie migliori. Scegli un paio di scarpe comode e… via, si parte! Porta con te acqua oppure una borraccia con un infuso ai fiori; un libro o la tua rivista preferita accompagneranno la voglia di pausa quando lui si addormenterà.
Il passeggino è utile per andare al parco e in giro per la città. Vivi la passeggiata come un rito quotidiano. L'abitudine a camminare mantiene in forma a costo zero, combatte la depressione e i cali dell'umore, rilassa la mente e il corpo. Gradualmente i bambini impareranno a camminare insieme a te. Crescere con uno stile di vita attivo non solo protegge da disturbi come l'obesità infantile (in cui l'Italia ha il triste primato in Europa), ma costituisce una risorsa in grado di aumentare energia, resistenza fisica, buon umore. L'uso del passeggino permette agilmente di fare running: il bambino dorme e tu corri. Dopo l'allenamento sfrutta il passeggino come supporto per allungamenti e squat: forma fisica assicurata e zero stress!
Ecco qualche dritta per stare in forma e goderti le passeggiate insieme al tuo bambino.