La Posizione della bilancia, ci spiega l’insegnante di Hata Yoga Manuela Cellini aumenta il senso dell’equilibrio, fortifica i muscoli delle gambe e delle pelvi, elasticizza le caviglie, elimina i crampi ai piedi.
Come si fa:
In piedi, a gambe leggermente divaricate, inspirate profondamente, poi espirando piegate le gambe sollevando i talloni da terra e portando il peso del corpo sulle punte dei piedi, sedete sui talloni, braccia rilassate, mani sulle ginocchia.