Donna Moderna lancia il progetto DM Negev Adventure - Corri con noi, dedicato alle runner. Alle più forti offre un sogno speciale: una corsa nel deserto del Negev Leggi
Ecco le 5 runner che affronteranno la Negev Adventure. Hanno superato una dura selezione tra oltre 300 candidate. Ve le presentiamo... Leggi
La Desert Run in 4 tappe
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La corsa nel deserto del Negev
Le raccontano passo per passo il race director Gianni Maccagni e il coach Federico Bertone,... Leggi
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Negev Adventure
Corri con noiNel cuore del Negev
Correre in uno dei luoghi più suggestivi della Terra: le tappe della corsa nel deserto e il... Leggi
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Negev Adventure
Corri con noiIl deserto del Negev si accende al tramonto
Seconda tappa per la corsa nel deserto del Negev, che premierà le runner con uno spettacolo... Leggi
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Negev Adventure
Corri con noiNel cratere con le gazzelle
La terza tappa della nostra corsa nel Negev arriva a Makhtesh Ramon, il più grande cratere... Leggi
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Negev Adventure
Corri con noiTra i canyon dei faraoni
Per l'ultima tappa della DM Negev Adventure si corre nella parte più suggestiva del... Leggi
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Come affrontare una corsa nel deserto
Come si corre in condizioni estreme come quelle di un deserto? Ce lo spiega Federico Bertone,... Leggi
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Corri con noiFlorentine e Jaffa, i quartieri di Tel Aviv tutti da scoprire
La guida di Dafna Kastiel, israeliana di origine europeae e titolare dell'azienda di... Leggi
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Le donne del deserto
Mariam e il deserto in fiore
Nel Negev crescono fiori colorati e erbe medicinali. Mariam ha trasformato questo tesoro... Leggi
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Le meraviglie naturali
Il cratere più grande del mondo è nel Negev
Il cratere più grande del mondo si trova nel Negev, il deserto di Israele dove a ottobre 5... Leggi
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Archeologia e storia
3 tappe alla scoperta del deserto del Negev
Nel deserto del Negev, lungo la via delle spezie, sorgono tre città fortificate che... Leggi
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Segui il programma per diventare runner
Il progetto di Donna Moderna Corri con noi per diventare runner oppure migliorare la propria corsa.... Leggi
I programmi di allenamento
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Il primo obiettivo
Corsa: come affrontare i primi 5 Km
Sei una principiante del running? Il tuo primo obiettivo è correre 5 Km. In 8 settimane ce... Leggi
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Il secondo step
Come correre la mezza maratona
Chi ha nella gambe almeno 10 chilometri di corsa, può iniziare a porsi come obiettivo i 21... Leggi
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Trail running, 10 consigli per iniziare
Correre nella natura sta diventando sempre più popolare. Per cambiare allenamento e per... Leggi
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Un grande traguardo
Come prepararti per la maratona
Chi ha già fatto la "mezza", pensa subito alla maratona, il traguardo che tutti i runner... Leggi
Il training mentale
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Corpo e mente
9 trucchi per affrontare la prima gara “vera”
Trovare la motivazione per andare a correre può essere difficile, anche quando ci si è... Leggi
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Consigli psico
Corsa: come superare la paura di non farcela
Segui il nostro progetto DM Negev Adventure - Corri con noi e partecipa ai nostri... Leggi
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Ultratrail
Luisa Balsamo: «Correte senza paura»
Palermitana, classe 1965, è atleta di ultratrail da 14 anni. Testimonial della DM Negev... Leggi
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Running e maratona
I consigli di Anna Incerti per iniziare a correre
Che sia nel deserto o su strada, il consiglio è quello di iniziare con calma, ma di... Leggi
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Triathlon
Daniel Fontana: «Le donne sono più forti degli uomini»
Il più forte triatleta italiano spiega come (e perché) avvicinarsi a questa faticosa e... Leggi
Prima, durante e dopo la corsa
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Un po' di ginnastica
Gli esercizi compensatori da fare per la corsa
Dal potenziamento delle braccia, agli addominali, allo squat: ecco cosa fare per migliorare... Leggi
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Niente affanno
Come respirare durante la corsa
Ecco i consigli per evitare il "fiatone" a inizio allenamento e migliorare l'allenamento,... Leggi
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Attenzione!
Corsa, come affrontare (e prevenire) gli infortuni
Quando ci si dedica al running è necessario mettere in conto anche qualche infortunio o... Leggi
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Stretching ok
Gli esercizi per allungare la muscolatura prima e dopo la corsa
Per diventare una runner o per migliorare le proprie prestazioni sono fondamentali anche gli... Leggi
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Sciogli i muscoli
Corsa: quando il massaggio torna utile
Con un massaggio adeguato chi pratica la corsa può risolvere il problema contratture e... Leggi
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10 motivi per iniziare a correre
È facile, si può fare in poco tempo e in qualsiasi posto, costa poco e rimette in linea in... Leggi
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5 consigli per correre meglio
Esiste una tecnica perfetta per correre? E si appoggia prima il tallone o la punta? 5... Leggi
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Corri? Occhio alla postura per non farti male
Il modo in cui corriamo è importante per non farci male: tecnica, esercizi e macchine per... Leggi
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Nordic Walking, per perdere peso senza perdere i muscoli
Il Nordic Walking, l'attività ideale per perdere peso e avvicinarsi alla corsa... Leggi
La corsa è benessere: segui i nostri consigli
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Cosa mangiare prima e dopo la corsa
È meglio correre a stomaco vuoto o mangiare prima? Cosa mangiare dopo l'allenamento? Le... Leggi
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I benefici della corsa per la pelle
Correre ringiovanisce la pelle e fa apparire il viso rilassato e luminoso, a patto di non... Leggi
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Società
Vuoi dimagrire? Corri
Cosa succede al corpo durante il running? Ecco perché la corsa fa dimagrire.... Leggi
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Iniziare a correre a 40 anni
Sempre più persone si avvicinano alla corsa, ma farlo nel modo giusto non è semplice:... Leggi
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IN 1870 AGLI ALLENAMENTI!
Grande successo per gli allenamenti a Torino, Pescara e Palermo. Hanno partecipato 1870 lettrici!... Leggi
Corri con noi a Torino
Il gruppo di runner di Torino negli allenamenti promossi dalla iniziativa Negev Adventure Corri con... Leggi
Corri con noi a Pescara
Il gruppo di runner di Pescara negli allenamenti promossi dalla iniziativa Negev Adventure Corri... Leggi
Corri con noi a Palermo
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