Creo l’angolo fitness a casa mia

Creo l'angolo fitness a casa mia Credits: Photoshot
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Calcolo quanto spazio mi occorre per l'allenamento

L’ideale sarebbe avere a disposizione una stanza dedicata. Purché illuminata e, soprattutto, dotata di una finestra: dopo mezz’ora di attività fisica, infatti, l’aria diventa pesante. In alternativa, puoi sfruttare l’angolo della camera per gli ospiti o (se l’attrezzo è pieghevole e facile da nascondere) del soggiorno.

Una volta individuata la zona in cui ti allenerai, prendi bene le misure:  se pensi di usare solo un attrezzo e fare il resto degli esercizi a  corpo libero, ti basta uno spazio di 5 metri quadrati (e, se hai  trasformato il sottotetto in palestra, con un soffitto alto almeno 2,50  metri). Sono queste le misure giuste per poter allargare e alzare le  braccia con i pesi o altri attrezzi.

Se ti manca il tempo per la palestra, non rinunciare ad allenarti. Scopri qui come organizzare un tuo privato (e attrezzatissimo) spazio per il training quotidiano

 

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