Lifting

Sono sufficienti pochi minuti al giorno di massaggio Yoga per ringiovanire la pelle e farti risplendere come non mai Contrastare le rughe dall’interno, ci hai mai pensato? È quello che promette lo Yoga facciale, un rituale di bellezza ed eterna giovinezza tanto amato anche da celebrities come Meghan Markle o Gwyneth Paltrow che, pare, lo considerino una validissima alternativa alla chirurgia estetica. Leggi anche New York Fashion Week: 5 tendenze moda dalle sfilate primavera-estate 2024 Anche i muscoli del viso si allenano Arriva per tutte noi il momento in cui, guardandoci allo specchio, scorgiamo la prima ruga. A quel punto, scatta la corsa ad aggiudicarci la miglior crema o il siero miracoloso in grado di rimpolpare la pelle facendo sparire ogni piccolo segno indesiderato. Tendiamo, infatti, a soffermarci sulla superficie, senza preoccuparci dei muscoli sottocutanei. E, invece, sono proprio questi ultimi che, con il passare degli anni, se non correttamente stimolati, si svuotano e scivolano verso il basso, trascinando con sé la pelle stessa. Per evitare che perdano tonicità e che la forza di gravità faccia il resto, l’unica soluzione è quella di allenarli, esattamente come faremmo con quelli di qualunque altra parte del corpo. Quanti minuti di ginnastica facciale al giorno? A venirci in soccorso in tal senso è proprio il Facial Yoga: infatti, sembra che basti praticarlo per 15-20 minuti al giorno, sei volte a settimana, per ottenere muscoli più tonici e voluminosi, palpebre sollevate e guance visibilmente più piene e distese. «Inoltre, lavorare correttamente su tutti gli strati cutanei diminuisce le tossine e aumenta la circolazione sanguigna, consentendo a una maggiore quantità di ossigeno e sostanze nutritive di raggiungere le cellule della pelle. Tutto ciò regala una carnagione più chiara e un colorito sano» – afferma Danielle Collins, esperta di yoga del viso. I risultati dello Yoga facciale sono molto variabili e dipendono dall’elasticità cutanea di ogni persona e dalla quantità di rughe presenti. In linea di massima però, dovremmo vedere i primi leggeri miglioramenti su viso e collo già dopo due settimane di esercizio costante. Pazientando altri tre o quattro mesi circa le linee del viso dovrebbero assottigliarsi e i lineamenti apparire molto più distesi. Il successo del Facial Yoga però non si limita a questo. Chi lo pratica, infatti, trova giovamento già nell’esercizio quotidiano che, avvalendosi di movimenti fluidi e tempi presi in prestito dalla meditazione orientale, rilassa e contrasta lo stress. Leggi anche Inspira, ascolta, espira: i benefici della musica per lo yoga e la meditazione Alcuni esercizi facili da replicare Ma dopo la teoria è arrivato il momento di passare alla pratica. Ecco, dunque, cinque semplici esercizi da eseguire. Mentre li svolgi assicurati di avere la pelle asciutta e prima di iniziare ricordati di non applicare oli o creme, che rendendo più scorrevole il passare delle dita impedirebbero di imprimere la giusta pressione. Massaggio a “V” Riduce linee d’espressione e borse sotto gli occhi. Agisce anche su palpebre cadenti, zampe di gallina e gonfiore, donando uno sguardo più acceso ed energico. Unisci le dita medie sopra il naso, all’attaccatura delle sopracciglia, e contemporaneamente con gli indici esercita una pressione sugli angoli esterni delle sopracciglia. Guarda il soffitto e solleva la pelle sotto gli occhi verso l’alto, poi rilassati. Ripeti altre sei volte e finisci stringendo gli occhi per 10 secondi. Alternativa a: Botox, filler, bleferoplastica e chirurgia oculare. Sorriso disteso Riduce le linee d’espressione intorno alle labbra, solleva e rassoda guance e mascella. Spingi indietro i denti nascondendoli con le labbra e apri la bocca formando una O. Fai un sorriso largo mantenendo la posizione. Ripeti sei volte poi, sempre sorridendo, metti il dito indice sul mento e inizia a muovere la mascella su e giù, inclinando leggermente la testa all’indietro. Rilassa il viso e ripeti altre due volte. Alternativa a: lifting facciale inferiore, filler e botox. Leggi anche 5 consigli per far apparire più carnose le tue labbra (senza filler!) Fronte liscia Agisce sulle linee orizzontali della fronte affievolendole. Posiziona entrambe le mani sulla fronte con le dita rivolte verso l’interno. Allargale fino a coprire lo spazio tra le sopracciglia e l’attaccatura dei capelli. Passa delicatamente le dita sulla fronte con movimenti verso l’esterno, applicando una leggera pressione per rassodare la pelle. Rilassati e ripeti la sequenza 10 volte. Alternativa a: Botox. Occhi da teenager Migliora il livello di borse e occhiaie e agisce sulla parte alta dello sguardo contrastando le sopracciglia cadenti. Posiziona un dito indice sotto ogni occhio, puntandolo verso il naso. Nascondi i denti dietro le labbra formando una O con la bocca. Sbatti le palpebre superiori per 30 secondi, mentre guardi verso l’alto. Alternativa a: lifting delle sopracciglia. Leggi anche Pelle più giovane e luminosa: la ricetta per una crema antirughe fai da te Collo da giraffa Tonifica e solleva la pelle del collo. Guardando dritto davanti a te posiziona la punta delle dita sulla parte superiore del collo e tira la pelle verso il basso, mantenendo la testa inclinata all’indietro. Porta la testa al petto e ripeti la sequenza due volte. Spingi il labbro inferiore il più possibile in avanti, metti le dita sulla clavicola, con il mento rivolto verso l’alto, e tira gli angoli della bocca verso il basso. Mantieni la posizione il tempo di fare quattro respiri profondi. Alternativa a: carbossiterapia e lifting a collo e zona intorno alla mascella.

Yoga facciale per eliminare le rughe: 5 esercizi semplicissimi

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