I benefici del magnesio in gravidanza 

Il magnesio è un minerale indispensabile per la salute psico-fisica, soprattutto per le donne. In gravidanza, ne aumenta il fabbisogno

di Serena Allevi

 

Il magnesio è un minerale molto importante, soprattutto per la salute femminile. Infatti, grazie al corretto apporto di magnesio, si può mantenere un ottimale stato di benessere sia fisico, sia emotivo. In gravidanza, il fabbisogno di magnesio aumenta. Per assicurarsene la giusta quantità, occorre puntare sia sugli integratori (quelli per la gravidanza lo contengono, insieme alle vitamine e all'acido folico), sia su una dieta equilibrata e ricca di frutta secca, vegetali a foglia verde e cereali integrali. Anche il cioccolato fondente, alle giuste dosi, può rappresentare un'ottima (e golosa) fonte di magnesio per gli spuntini in dolce attesa

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