Crossfit: brucia i grassi e scolpisci il fisico

Credits: Corbis
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Il Crossfit sta diventando uno degli allenamenti più richiesti in palestra, sia dal pubblico femminile sia dagli uomini. Infatti, si tratta di un tipo di fitness piuttosto rapido ma estremamente intenso e ideale per chi desidera rimettersi in forma senza annoiarsi e acquisendo grande forza fisica (nonché mentale).

Il Crossfit, in realtà nato nei lontani anni Settanta, è una disciplina che riunisce diversi tipi di attività sia aerobiche sia di tonificazione, sempre varie e da praticare con l'ausilio di attrezzi anche singolari (dai copertoni delle auto sino alle kettlebel, passando per speciali rialzi sui quali saltare).

Il Crossfit non è adatto a tutti: è da evitare, infatti, se si soffre di cardiopatie, artrosi, traumi articolari o scheletrici. Inoltre, è assolutamente vietato il fai da te: una disciplina intensa e rapida come il Crossfit necessita della supervisione di un istruttore qualificato e appositamente formato.

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Il Crossfit è uno degli allenamenti più gettonati da chi desidera perdere peso, tonificare i muscoli alla perfezione, acquisire forza e imparare persino la resilienza

 

Il Crossfit è un allenamento molto impegnativo ma mai monotono ed estremamente efficace per chi desidera dimagrire acquisendo forza e tonicità. A essere sollecitati, durante una sessione di Crossfit, sono proprio tutti i gruppi muscolari. Le fasi sono differenti ma si tratta di un training adatto anche a chi non ama i soliti corsi in palestra né i classici pesi. Infatti, vengono utilizzati attrezzi molto particolari, dai copertoni delle auto alla palla medica

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