La dieta della vitamina D

Credits: Olycom
1 6

La vitamina D svolge funzioni fondamentali per la nostra salute e, di conseguenza, per la nostra bellezza. Infatti questa preziosa vitamina, di cui spesso si è carenti, contribuisce ad assorbire al meglio alcune sostanze indispensabili per il nostro organismo.

La vitamina D lavora per favorire l'assorbimento e la sintesi non solo delle altre vitamine ma anche di calcio, ferro e magnesio. Per questi motivi, è importante assicurarsi un corretto apporto di tale vitamina, scegliendo di seguire una dieta equilibrata e che comprenda cibi che ne sono ricchi. Questi ultimi provengono, per la maggior parte, dal mondo animale ma non sono comunque assenti in quello vegetale.

/5

Poca vita all'aria aperta o una dieta squilibrata possono causare una carenza di vitamina D. Con i cibi giusti e alcune buone abitudini, si può recuperare e sentirsi meglio, persino più snelle

 

La vitamina D è preziosa per la salute delle ossa e dei denti, per l'umore e anche per aiutare a perdere i chili di troppo. È facile, però, incorrere in una sua carenza a causa di una vita al chiuso (poca luce solare) e sedentaria oppure per via di una dieta squilibrata e povera di cibi contenenti vitamina D. La mancanza di questa vitamina si fa sentire sia a livello fisico, sia a livello mentale ma la buona notizia è che recuperare è semplice. Con i cibi giusti e qualche bella passeggiata all'aria aperta, si può far scorta di questa importante vitamina amica di bellezza e benessere psico-fisico

Riproduzione riservata
Stampa
Scelti per te