4 esercizi per tonificare tutto il corpo 

A casa e senza attrezzi sofisticati, puoi ottenere un corpo perfetto. Con costanza e 30 minuti a disposizione

di Serena Allevi

Non tutte hanno la possibilità di frequentare la palestra. Molte non hanno voglia di allenarsi sotto lo sguardo altrui, oppure sono troppo pigre per uscire di casa e recarsi in un centro fitness. O, ancora, non si ha tempo a causa delle giornate piene e dei ritmi forsennati che impongono lavoro, figli, casa, vita di relazione...In questi casi, però, non è necessario dover rinunciare a ottenere una buona forma fisica e a mantenersi in salute. Possono, infatti, bastare 30 minuti almeno 3 volte alla settimana per conquistare una silhouette tonica e snella, muscoli forti e agili. Il tutto a casa e senza dover acquistare attrezzi particolarmente sofisticati, occorrono solo un tappetino e pesi piccoli. Ormai con l'home fitness si possono raggiungere traguardi davvero soddisfacenti

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