Il bruxismo può manifestarsi anche di giorno. Magari non te ne rendi conto, ma nei momenti di tensione stringi spesso i denti: è un modo per rispondere alle sfide quotidiane. Alla fine le mandibole perdono la naturale mobilità e l’articolazione si irrigidisce. «Si può ricorrere alla cosiddetta ginnastica mandibolare per rilassare questa parte, meglio se associata a trattamenti chiropratici per migliorare la postura, visto che in molti casi le tensioni del viso e del collo sono scatenate da contratture in altre zone del corpo» conclude Peter Asselbergs.
In pratica
Al mattino e alla sera, seduta sul letto, fai slittare la mandibola prima a destra poi a sinistra, poi indietro e avanti. In ogni posizione resta per quattro secondi e ripeti tre volte. Importante: esegui i movimenti senza sforzare.