Alberta Pianon

Un po’ di ginnastica. I cosmetici giusti. Qualche punturina se serve. Vademecum per una vagina sempre giovane. A vantaggio del benessere (e della gioia del sesso) Quando debuttò, nel 1996, in un teatro off neworkese, l’opera teatrale di Eve Ensler I monologhi della vagina fece scalpore. Oggi parlare del sesso femminile non è più un tabù. A Londra ha aperto un museo dedicato esclusivamente a vagine, vulve e anatomia ginecologica. Sui social impazzano account dedicati alle agguerrite femministe della generazione Z che non hanno problemi a parlare di sex toys e ciclo mestruale. Un aiuto a sdoganare l’argomento è arrivato anche dall’attrice Gwyneth Paltrow con il suo sito Goop, dove lei racconta quanto cure intime e buon sesso siano fondamentali per poter stare bene. Finalmente si dà la giusta importanza a questa parte femminile che no, non va mai e poi mai trascurata! E allora, via con le dritte per mantenere la vagina giovane il più a lungo possibile. Cure anti invecchiamento per la vagina Siamo sempre attente a curare la pelle del viso e del corpo, ma di che cosa succede alla nostra vagina ci dimentichiamo spesso. Male! Anche la zona V va preservata dall’invecchiamento cutaneo con cure attente. Lo sfregamento continuo della biancheria, le depilazioni, i pant skinny aderenti possono causare irritazioni e arrossamenti. L’errore più frequente di tutte? «Dare poca importanza al detergente intimo» avvisa Mariuccia Bucci, dermatologa e presidente dell’Isplad. «Quelli troppo aggressivi possono essere la causa di secchezza e pruriti. Non solo: la sua formula andrebbe sempre diluita, mentre per praticità si utilizza direttamente puro». La scelta giusta? «Sono ok i prodotti non schiumogeni con pH leggermente acido, tra 4.5-5. Dopo i 40 anni, invece, quando le mucose diventano più delicate a causa delle variazioni ormonali, occhio anche alla texture. Quelle giuste sono le formule in olio arricchite con probiotici e sostanze come la calendula e l’aloe vera, che hanno proprietà calmanti» suggerisce Bucci. VEDI ANCHE 10 cose da sapere sulla vagina, tra curiosità e falsi miti Detergente a parte, a una certa età è importante anche idratare e nutrire tutti i giorni la pelle, perché anche qui si perde turgore. «L’indicazione è di usare gel e sieri a base di acido ialuronico» consiglia Eleonora Iachini, ginecologa e medico estetico. «Perfette soprattutto le formule spray che hanno un alto grado di permeabilità. Vanno applicate partendo dal monte di Venere per poi scendere sulle grandi e piccole labbra. Bene anche i prodotti a base di vitamina E, molto efficace per mantenere l’elasticità dei tessuti». VEDI ANCHE Quello che ancora non sai sulla vagina La ginnastica per mantenere la vagina tonica Quando pensi al fitness ti viene in mente la corsa o l’attività in palestra. Ma lo sai che si devono allenare anche le zone intime? Il focus è il pavimento pelvico, quell’insieme di muscoli, tra il pube e il coccige, che sostiene, circonda e protegge l’apparato genitale femminile. E che è fondamentale anche per una buona sessualità. VEDI ANCHE Yoga per il pavimento pelvico Gli esercizi mirati per la vagina sono gli esercizi di Kegel: prendono il nome dal ginecologo statunitense che per primo riconobbe l’importanza della zona pelvica e sono facilissimi. Si tratta di eseguire contrazioni volontarie (proprio come faresti per controllare la pipì) seguite da pause di rilassamento, da ripetere più volte in più momenti della giornata. Esistono anche strumenti specifici per guidarti nella ginnastica. Il più noto è Elvie Trainer, un dispositivo che ha vinto addirittura 12 premi. Si tratta di un elettrostimolatore che una volta introdotto in vagina (come fosse un assorbente interno) fa lavorare i muscoli e che, completato da una app, permette di controllare anche l’efficacia degli esercizi. Attente però. «La ginnastica pelvica può essere utile dopo una gravidanza o in menopausa, ma se non c’è una vera e propria esigenza non è necessaria. Anzi, potrebbe addirittura irrigidire troppo la zona» avvisa Eleonora Iachini. «Meglio evitare l’autodiagnosi e valutarne l’esigenza con la propria ginecologa». VEDI ANCHE Ecco perché devi prenderti cura del tuo pavimento pelvico Vagina: i ritocchini sicuri Dopo una certa età, può succedere che la vulva appaia come svuotata. In questo caso perché non chiedere al medico estetico un filler? «Quelli più adatti sono a base di acido ialuronico ad alto peso molecolare, cioè denso» spiega Iachini. «Si può intervenire sul monte di Venere per ridare rotondità alla zona, ma anche sulle grandi labbra per restituire pienezza. Il trattamento viene eseguito con una micro cannula in modo da distribuire bene il prodotto ed evitare troppe punturine, cosa che lo rende anche meno doloroso». Il risultato, però, non è permanente, dura dai 6 ai 12 mesi. VEDI ANCHE Ringiovanimento vaginale: se il ritocchino è per la salute «Se invece la pelle è diventata molto secca e rugosa, la soluzione più efficace è il laser CO2 frazionato: agisce in maniera selettiva, vaporizzando i primi strati della pelle per stimolare la produzione di nuove fibre di collagene ed elastina, in modo da levigare e tonificare i tessuti». In alcuni casi, il problema è l’inguine che si scurisce: la causa è il sommarsi, negli anni, delle depilazioni, ma anche l’età, che stimola l’iperpigmentazione. In questo caso ci vuole un peeling ad hoc. «Per lo sbiancamento delle parti intime è indicato quello a base di acido cogico dalle spiccate proprietà schiarenti. È delicato, agisce in 10 minuti e, dopo poche sedute, riporta la pelle al suo colore originale». VEDI ANCHE Come allenare il PC, il muscolo dell’orgasmo La depilazione della zona inguine C’è la depilazione bikini che toglie il minimo indispensabile, la depilazione french che lascia una striscia rettangolare, la depilazione brasiliana che fa sopravvivere solo un mini triangolo di peluria: in ogni caso, la ceretta è la soluzione preferita per mantenere la zona in ordine. A volte, però, può provocare peli incarniti e follicoliti. «Se hai questa predisposizione, dopo l’appuntamento con l’estetista applica una crema antibiotica. Evita invece di stendere sulla zona dell’inguine prodotti oleosi, che sono occlusivi» consiglia Mariuccia Bucci. Sei una fan della depilazione totale? Passa al laser: evita il rischiodi irritazioni causate dai continui strappi Ultimo problema da affrontare: la comparsa del primo pelo bianco. Se è davvero uno solo, strappalo con la pinzetta. Ma se sono tanti ed evidenti, elimina tutto e via: la depilazione integrale è di grande tendenza, oltre che sexy. Un consiglio. Scegli quella araba, a base di zucchero, acqua e limone, che strappa il pelo senza irritare e svolge anche un leggero peeling. Consigli e prodotti Scegli con cura la lingerie. E tieni presente che i tessuti naturali evitano arrossamenti e irritazioni. Questi prodotti, inoltre, potrebbero esserti utili: 1 di 5 – Avena e Prebiotico Detergente Intimo di Bottega Verde (13,50 euro) ha un’azione lenitiva. 2 di 5 – Intimo Gel di Euphidra (da 9,99 euro, su Douglas.it), con amido di riso, idrata. 3 di 5 – Dopo la ceretta, Patch Parti Intime di Ayay (12 euro, 4 pezzi, su ayay.it) calma la pelle. 4 di 5 – Nourish Yspot (25 euro) è un olio intimo con aloe vera e calendula. 5 di 5 – La crema tonificante ed elasticizzante Potacream (40 euro, da Potafiori) contiene collagene ed estratto di orchidea. VEDI ANCHE Microbiota vaginale e terapie per la candida VEDI ANCHE Esercizi di Kegel per il pavimento pelvico: quando farli e come eseguirli

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