Squat per tonificare le gambe

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Con le sue innumerevoli varianti, lo squat è riconosciuto come l'esercizio più efficace per rassodare e tonificare le gambe, tra quelli a corpo libero. Lo confermano tutti i personali trainer all'unanimità.

E il bello è che non occorre alcun allenamento particolare e può essere eseguito a casa propria, persino mentre si aspetta che sia pronto il caffè.

Piegamento dopo piegamento, i muscoli delle cosce si modellano e quelli dei glutei si sollevano. Già dopo un mese. Provare per credere.

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Guida pratica a "quei" piegamenti che scolpiscono cosce e glutei

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