7 super cibi per proteggersi dal freddo

Credits: Corbis
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PEPERONI

Contengono la vitamina C, che potenzia gli anticorpi e attenua gli stati infiammatori. E non solo. Questa sostanza abbassa il cortisolo, ormone dello stress che ci fa ammalare con più facilità.

Mangiali così: mezzo peperone crudo aggiunto alle insalate, o sgranocchiato con l’aperitivo, se vuoi tenere a bada la fame, assicura la dose giornaliera di vitamina C.

L’alternativa: se non digerisci questo vegetale, fai incetta di kiwi, arance, ribes e broccoletti e non aver paura di esagerare: la vitamina C in eccesso, essendo idrosolubile, viene eliminata naturalmente dall’organismo.

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Vuoi tenere alla larga l’influenza? Sgranocchia un peperone o fai colazione con il latte di soia. Rinforzano le difese immunitarie più di una medicina

Tanti consigli per affrontare al meglio la stagione fredda, con l'aiuto dell'alimentazione e dei rimedi naturali

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