15 minuti per…

Credits: Photoshot
1 9

Si chiama high-intensity training e arriva direttamente dall'America: si tratta di un allenamento ad alta, altissima intensità, dedicato a tutti quelli che, pur non riuscendo a trovare le due ore canoniche per la palestra, non rinunciano ad allenarsi. L'idea vincente? Less workout, more work, meno allenamento, più fatica. Soltanto un quarto d'ora: zero distrazioni e massimo delle prestazioni. Perché il segreto è essere davvero concentrati su ciò che si fa e portare al massimo le nostre prestazioni. Se hai solo un quarto d'ora per allenarti prova la zumba o direttamente a casa gli esercizi di gag. L'essenziale è sfruttare un momento della giornata (la passeggiata per arrivare in ufficio non è esente!) per muoverti.

/5

Combatti contro il tempo? Ecco cosa puoi fare in 15 minuti

I NOSTRI BISOGNI

Quali sono le tue reali necessità? Scrivi su un foglio tutto ciò a cui non potresti rinunciare per essere felice. Poi rifletti su quanto e come la tua quotidianità stia rispondendo a ciò di cui hai bisogno.

Tornare bambina per un attimo? Questione di esercizio.

Riproduzione riservata
Stampa
Scelti per te