Impara a stare meglio con il cambio dell'ora 

Strategie di benessere quotidiano

di Maddalena De Bernardi

IL RITMO DELLE STAGIONI NEL CORPO

La luce è un fattore fondamentale per l'umore: cerca di trascorrere tempo all'aria aperta, perché ha effetti positivi sul fisico e la mente.

Per trasformare le tue potenzialità in risorse, impara a diventare flessibile e vedere il cambiamento come possibilità.

Meditare, quando il respiro diventa consapevolezza: ecco come praticare ovunque.

Dolce buona notte con i piccoli gesti quotidiani che aiutano il relax e aumentano il sorriso.

La luna influenza il ritmo del tuo corpo: segui le abitudini naturali e entra in connessione con te stessa.

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