Combattere ansia e stress con la natura

Credits: Corbis
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BENEFICI CORPO MENTE

Nel corso dell'indagine Examining Group Walks in Nature and Multiple Aspects of Well-Being: A Large-Scale Study, pubblicata nel 2014, un team di ricerca americano ha analizzato gli effetti delle passeggiate per il benessere dell'organismo. Dai soggetti coinvolti nell'esperimento è emerso che camminare in un ambiente naturale stimola sentimenti positivi: passo dopo passo i livelli di stress percepito hanno mostrato una sensibile diminuzione, così come le emozioni connesse a paura e ansia. Passeggiare in gruppo in molti Paesi è una vera e propria tradizione: farlo con gli amici, la famiglia e i bambini significa trascorrere insieme un momento prezioso, in cui staccare la spina e rilassarci. Per ricaricare il corpo e la mente, condividere tempo con chi amiamo, ritrovare il contatto con noi stessi.

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Camminare per stare in forma nel corpo e nella mente

 

Problemi di ansia e stress? Lascia andare le emozioni negative. Trattenere la rabbia è negativo per la salute, ma imparare a esprimere in modo costruttivo ciò che senti nel profondo ti permetterà di avvicinarti in modo più autentico ai sentimenti che provi. Sfrutta gli effetti benefici dell'aromaterapia per trovare più sicurezza e concentrazione: la natura ci aiuta a superare i momenti difficili con forza e dolcezza.

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