Pilates in acqua

Credits: Corbis
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Basta palestra! Buttati in piscina per fare questi esercizi di forza ed elasticità in versione “liquida”

ALLENARSI IN ACQUA...

La temperatura è in rialzo? Approfitta della calura estiva per trovare un po’ di refrigerio in piscina e provare gli esercizi di Pilates in immersione.
«In acqua, i muscoli lavorano quattro volte di più che a secco e migliora anche l’ossigenazione dei tessuti» spiega Eleonora Vallone, master trainer di GymNuoto.

Il risultato? Un maggiore effetto rassodante e massaggiante rispetto agli stessi esercizi fatti a terra, che si traduce in un corpo più tonico e asciutto. Basta fare due o tre volte alla settimana i 5 esercizi che vedi in queste pagine. Pronta a tuffarti in piscina?

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