Ma ci sono altri fattori importanti per la salute delle ossa. «Uno riguarda la vitamina D, che aumenta l’assorbimento del calcio a livello intestinale (è un prerequisito perché il minerale entri nell’organismo)» dice l’esperto. «L’alimentazione non ce ne fornisce a sufficienza (si trova in cibi come le aringhe, il salmone, le uova). Se ci mettiamo al sole, invece, per 10-20 minuti al giorno, quando il tempo è bello, ne facciamo scorta, soprattutto se evitiamo di usare la protezione solare. Non significa che dobbiamo scottarci, anzi, basta esporsi nelle ore giuste, ovvero la mattina presto e il tardo pomeriggio» raccomanda il dottor Ongaro.