Alimentazione

Direttamente da Altroconsumo qualche consiglio per perdere i 2, 3 chili che solitamente si prendono durante le vacanze; se i chili da perdere sono più di due, tre occorre rivolgersi ad un medico Direttamente da Altroconsumo qualche consiglio per perdere i due,tre chili che solitamente si prendono durante le vacanze. – Cercate di inserire nelle vostre giornate un po’ di attività fisica (almeno un paio di volte alla settimana). Inoltre, se riuscite per gli spostamenti potreste usare la bicicletta o andare a piedi. – I cibi ricchi di grassi (come noccioline, patatine o salame) così come anche i dolci e gli alcolici; attenzione anche agli aperitivi – Fate una colazione abbondante con latte o yogurt scremato e frutta fresca – La cena deve essere leggera: un primo non troppo abbondante, un piatto di verdura, una piccola porzione di secondo (ottimo il pesce), un frutto – I fuori pasto andrebbero evitati – Cercate di ridurre le porzioni dei primi, non servitevi una seconda volta e limitate il consumo di pane insieme ai pasti – Cercate di bere almeno due litri di acqua al giorno Altroconsumo ricorda che se i chili da perdere sono più di due, tre occorre rivolgersi ad un medico. Se desiderate conoscere il vostro indice di massa corporea e le calorie di cui avete bisogno potete consultare questo link sempre dal sito Altroconsumo. Fonte Altroconsumo %(gallery 7387)%