Nei giorni in cui afa e caldo sono particolarmente intensi, molti di noi sperimentano ripercussioni negative anche sul sonno: secondo recenti studi però, una corretta idratazione aiuterebbe a vincere l'insonnia e a dormire sonni tranquilli
Una corretta idratazione durante le ore notturne favorirebbe uno stato di benessere di fondamentale importanza per l’organismo, attivo anche quando noi dormiamo, e aiuterebbe a sconfiggere l’afa e l’insonnia.
L’insonnia si combatte (anche) con la giusta idratazione
Alcuni suggerimenti possono aiutare a dormire meglio, garantendo un risveglio ottimale per affrontare gli impegni quotidiani al massimo delle potenzialità. L’adozione di uno stile di vita sano è infatti fondamentale per il mantenimento del delicato equilibrio del ciclo veglia-sonno. Ad esempio cosa, quanto e come si mangia e si beve sono assolutamente determinanti per tale equilibrio. Anche l’attività fisica, il relax, le pratiche yoga, la vita all’aria aperta, possono essere buoni rimedi per curare o prevenire i disturbi del sonno.
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