Insorge intorno alla menopausa per motivi genetici o legati allo stile di vita. Quantità di calcio corrette, assunzione di vitamina D e esposizione al sole tra gli accorgimenti per prevenire l'osteoporosi
Cos’è l’osteoporosi?
L’osteoporosi è quella condizioni per cui le ossa diventano deboli e si “sgretolano”, motivo per cui qualsiasi caduta o anche stress fisico di minore importanza – ad esempio piegarsi o tossire – può causare una frattura. È una condizione che riguarda sia uomini sia donne, anche se le più colpite sono queste ultime, e particolarmente quelle in menopausa.Nelle prime fasi è asintomatica, ma quando le ossa iniziano ad indebolirsi appaiono i sintomi: tra i più comuni rientrano dolore di schiena causato da una vertebra rotta o collassata, perdita di altezza, una postura curva, e fratture inaspettate e non commisurate all’impatto subito.Le fratture più comuni derivanti dall’osteoporosi colpiscono la spina dorsale, l’anca o il polso.
Come prevenire l’osteoporosi? Sicuramente tramite una serie di strategie quali l’assunzione di vitamina D, la cura dell’alimentazione e la pratica costante di un’attività fisica.
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I fattori di rischio legati allo stile di vita:
– Una dieta caratterizzata da basso introito di calcio
– Disordini alimentari
– Interventi per la riduzione del peso, che hanno tra le conseguenza la ridotta capacità di assorbimento del calcio
– Consumo eccessivo di alcol: l’alcol può interferire con la capacità del corpo di assorbire il calcio
– Il fumo: non è chiaro perché ma è stabilito che il tabacco è una delle cause delle ossa deboli
– L’uso prolungato di corticosteroidi come il prednisone e il cortisone interferisce con il processo di costruzione della massa ossea.
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