Salute

Come prendersi cura della salute intima femminile durante la stagione estiva? Il caldo impone qualche attenzione in più: scopri il decalogo suggerito dall’esperto Durante il periodo estivo, il caldo, l’umidità e le attività outdoor possono causare un aumento delle infiammazioni genitali o delle infezioni delle vie urinarie. Per questo l’igiene intima è ancora più importante. Per questo, come spiega il Professor Enrico Semprini, ginecologo e immunologo riproduttivo, «in vista delle vacanze, una visita ginecologica è una precauzione utile per le coppie che occasionalmente hanno irritazioni e infiammazioni durante l’abituale vita sessuale, per identificare l’origine del problema e la sua soluzione prima di trovarsi in difficoltà senza le cure del proprio medico abituale». Come prendersi cura della propria igiene intima in estate Oltre ad avere l’accortezza di utilizzare solamente biancheria intima di fibre nobili, come cotone e lino ed evitare le fibre sintetiche che riducono la possibilità di evaporazione dell’umore corporeo e dei liquidi genitali, favorendo la proliferazione batterica, per contrastare il rischio di disturbi intimi è importante prendersi cura della propria igiene intima, operazione che deve essere effettuata con un sapone o un detergente intimo e seguita da un’accurata asciugatura: «poiché i germi non possono crescere sui tessuti asciutti, asciugarsi con attenzione è di grande vantaggio per evitare le infezioni» spiega infatti il Professor Semprini. Anche la scelta del detergente dev’essere compiuta in maniera accorta. «Le donne facilmente soggette a infiammazioni genitali devono fare preferenzialmente ricorso a detergenti formulati e dedicati, con un basso potere tensioattivo e un Ph acido o il più vicino possibile a quello fisiologico – spiega l’esperto – Il sapone normale è infatti basico e riduce quindi l’acidità dei tessuti genitali femminili, che è un meccanismo di difesa importante verso le infezioni batteriche». Come curare l’igiene intima in estate Ecco quindi il decalogo compilato dal Professor Semprini, per tutelare la salute intima anche in vacanza. 1. Presta attenzione a dove ti siedi Indossando indumenti corti come shorts e minigonne, si è più esposti al rischio di contatto con superfici che ospitano batteri e funghi. Per evitare infezioni è consigliabile utilizzare un asciugamano o un telo asciutto, soprattutto se ci siede ad esempio al bar della spiaggia indossando solo il costume. 2. Togli il costume bagnato Le infezioni si sviluppano soprattutto in presenza di umidità. Indumenti umidi, come il costume bagnato, possono favorire la macerazione dei tessuti e ridurre la capacità di difesa dalle infezioni. Proprio per questo è importante portare sempre con sè un costume di ricambio pulito, da indossare quando quello che abbiamo indosso non ha tempo di asciugare. 3. Usa un detergente intimo delicato Mettere in valigia un detergente liquido dedicato alla detersione quotidiana delle parti intime è una buona soluzione per avere sempre a portata di mano un prodotto specifico per detergere con delicatezza. La vagina sana ha un pH acido (4,5) che aiuta a ridurre la crescita batterica, per questo le donne dovrebbero scegliere detergenti con pH acido. Per le situazioni in cui è consigliabile una maggiore cura dell’igiene intima, prova un detergente studiato per proteggere le parti intime e aiutare a prevenire l’insorgenza dei cattivi odori, grazie ad antibatterici naturali. 4. Evita il contatto diretto con la sabbia La sabbia, soprattutto quella umida della battigia, può essere veicolo di infezioni genitali e delle vie urinarie. Meglio evitare il contatto diretto. Per questo motivo stendi sempre un telo sulla sabbia, ed evita si stare seduta sul bagnasciuga. 5. Sciacquati con acqua dolce Dopo il bagno in mare o in piscina è consigliabile sciacquarsi con acqua dolce per eliminare residui di sale, sabbia o cloro, potenziali veicoli di batteri. Dopo il risciacquo indossare un costume pulito e asciutto. 6. Usa sempre il tuo telo da mare Usare un asciugamano pulito e asciutto per sdraiarsi su lettini, sdraio, a bordo piscina o su altre superfici umide. È importante che l’utilizzo dell’asciugamano sia personale, quindi fai attenzione a sederti su asciugamani altrui. 7. Rinfrescati durante il viaggio In viaggio, le alte temperature estive causano spesso un eccesso di sudorazione, che può essere causa di proliferazione batterica. Prevedere delle soste in cui rinfrescarsi con l’aiuto di acqua o di specifiche salviettine detergenti. 8. Preferisci la doccia alla vasca da bagno Nei luoghi di villeggiatura spesso non è disponibile il bidet e per l’igiene intima quotidiana è consigliabile ricorrere alla doccia, preferibile rispetto alla vasca perché permette di evitare il contatto con superfici umide e potenzialmente veicoli di germi e batteri. 9. Prediligi biancheria in cotone Evita tessuti sintetici in viaggio. Preparare accuratamente la valigia in modo da prevedere, anche durante lunghi viaggi, un cambio quotidiano della biancheria intima. 10. Evita indumenti troppo attillati Viste le temperature molto elevate e le lunghe ore passate in viaggio è consigliabile evitare indumenti troppo aderenti che potrebbero causare eccessiva sudorazione, sfregamenti e irritazioni. Leggi anche Come gestire il ciclo in estate? Tutti i consigli utili sono qui