Cogli al volo il tuo desiderio di rimetterti in forma. Non serve iscriverti in palestra, ti basta una zona in cui poter correre e una rampa di scale. E, naturalmente, porta con te Wellness. Con l’aiuto della nostra trainer Viviana Ghizzardi, abbiamo studiato un programma personalizzabile.
«In base al livello di forma, si possono ripetere più volte gli esercizi centrali, cioè il sali-scendi sulle scale» spiega l’esperta. «Questo “modulo” stimola al massimo i muscoli di gambe e glutei, i più grandi del corpo. Che, se esercitati senza pause, costringono il cuore e i polmoni a un super lavoro. Così, bruciare i rotolini sul girovita è più facile, ma si allena anche il fisico a recuperare più in fretta».
Vuol dire che, alla prima corsa con le tue amiche, andrai veloce come un fulmine! E senza fiatone.