Facciamo la spesa insieme

Facciamo la spesa insieme Credits: Olycom
02/06
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Evviva il mercato

Le linee guida dei nutrizionisti parlano chiaro: ogni giorno si dovrebbero consumare cinque porzioni di vegetali (tra frutta e verdura), variando il più possibile il colore. A ogni tonalità, infatti, la natura ha associato una particolare vitamina (o più) dalle numerose proprietà benefiche.

Ma lo scoglio "frutta e verdura" resta uno dei più complessi da arginare, soprattutto se si tratta di ortaggi "verdi". Un'idea è avvicinare i bambini al cibo, facendo loro toccare ciò mangeranno e, soprattutto, lasciando loro la possibilità di scegliere. Per questo, è una buona soluzione fare la spesa al mercato insieme ai piccoli di casa, in mezzo a tante bancarelle colme di frutta e verdura colorate.

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