Come dimagrire dopo il parto: consigli antistress

Credits: Corbis
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DIMAGRIRE CON LE VERDURE
Hai partorito da qualche settimana e ti ritrovi già a pensare a come eliminare i chili in più (inevitabili) che ti sono rimasti dalla gravidanza? La prima regola è non avere fretta: il corpo ci ha messo 9 mesi a "trasformarsi" per accogliere una nuova vita e ora devi considerare che ce ne vorranno altrettanti (o anche di più!) per tornare quella di prima. Quindi se quella pancia che proprio non vuole tornare come prima ti assilla, devi considerare che nella maggior parte dei casi è normale e rientrerà piano piano, partendo dalle buone abitudini alimentari.

Sai che portando in tavola più spesso cibi crudi puoi trarre il massimo nutrimento e fare il pieno di vitamine e sali minerali? Senza inutili estremismi, puoi ispirarti al regime crudista per preparare piatti a base di frutta e verdura di stagione cruda, da marinare con succo di limone o lime e olio extravergine. Ricorda che, anche nella cottura dei cibi, è il condimento ciò che fa aumentare le calorie. Gli alimenti freschi aiutano a sgonfiare, migliorano la bellezza dei capelli e alzano i livelli di energia, facilitando la digestione. Prediligi le verdure crude ma all'interno di un'alimentazione il più varia possibile, soprattutto se stai allattando il tuo bebè.

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Per tornare in forma dopo una gravidanza ci vuole tempo, prendendoti cura di te stessa e del tuo benessere

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