SPORT PER NEOMAMME
Una dieta intelligente e lo sport costituiscono la ricetta infallibile per un benessere autentico, dal corpo all’anima. Prova discipline come yoga e pilates per aumentare l’elasticità e migliorare la postura, dando sollievo a cervicale e schiena. Devi perdere tanti chili? Ottima la bicicletta, che permette di bruciare calorie senza annoiarsi e non pesa sulle articolazioni. Con un bambino il tempo è poco, è vero, tuttavia è importante trovare figure di sostegno che possano aiutarti e, naturalmente, condividere le necessità con il partner. Cogli l’occasione del ritorno dal lavoro del papà per affidargli la creatura e correre in piscina: per te è importante ritagliare un momento tuo, per loro sarà un’occasione per stare insieme da soli e annusarsi, conoscersi. Due ore in piscina sono perfette.
Se proprio non puoi lasciare il bebè, puoi iscriverti a un corso MammaFit: potrai conoscere tante mamme come te e fare esercizio fisico insieme al tuo bambino, portandolo con il passeggino o il marsupio. MammaFit è presente ormai in tutta Italia e aiuta le mamme a tenersi in forma senza dover lasciare il neonato. (mammaf.it)