Qui trovi il calendario dei controlli da fare e degli integratori consigliati per ogni età, dalla prepubertà alla menopausa
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– La prepubertà (8-13 anni)
I controlli ◗ Misurazione di peso e altezza ogni sei mesi e valutazione del BMI (Body Mass Index), cioè della proporzione tra peso e altezza, per identificare un problema di sovrappeso, obesità o, al contrario, eccessiva magrezza. ◗ Analisi del sangue per controllare i valori di ferro e vitamina D in caso di alimentazione squilibrata o vegetariana. ◗ Radiografia del polso e della mano in caso di crescita troppo rapida ed eccessiva magrezza, per valutare la densità ossea.
Gli integratori ◗ Ferro, acido folico, vitamina B12, calcio e vitamina D se la dieta è sbilanciata e quindi carente di queste sostanze.
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– L’adolescenza (13-25 anni)
I controlli ◗ Prima visita ginecologica entro i sei mesi dal primo rapporto sessuale, oppure in caso di disturbi. ◗ Ecografia pelvica se le mestruazioni sono abbondanti, oppure se ci sono dolori durante i rapporti. ◗ Pap test a 25 anni, o a distanza di due anni dal primo rapporto sessuale, da ripetere ogni tre anni fino ai 30 anni. ◗ Test della clamidia una volta entro i 25 anni, e in assoluto a distanza di 2-3 settimane da ogni rapporto non protetto. La clamidia è una malattia sessualmente trasmessa e asintomatica che può dare infertilità.
Gli integratori ◗ Vitamina B12 se la dieta è vegetariana. ◗ Magnesio e vitamine del complesso B in caso di disturbi premestruali come irritabilità e calo dell’umore. ◗ Vitamina D se risulta una carenza di questa sostanza.
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– L’età fertile (25-45 anni)
I controlli ◗ Pap test ogni tre anni fino ai 30 anni e poi test HPV ogni cinque anni. ◗ Visita annuale ginecologica con ecografia pelvica se necessario. ◗ Visita senologica a 30 anni. ◗ Ecografia mammaria ogni due anni fino ai 45 anni. ◗ A 30-35 anni analisi del sangue per il controllo del TSH, l’ormone che indica la salute della tiroide e dell’ormone antimulleriano (AMH) che verifica la riserva ovarica.
Gli integratori ◗ Acido folico a cicli di tre mesi una volta all’anno per la durata del periodo fertile. ◗ Magnesio e vitamine del complesso B per stabilizzare tutti i disturbi della sindrome premestruale da abbinare ad Agnocasto in caso di tensione mammaria ed esagerato stress psico-fisico. ◗ Eleuterocco se c’è super affaticamento mentale, per migliorare la concentrazione e l’attenzione.
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– La premenopausa (45-55 anni)
I controlli ◗ Mammografia ogni due anni, da sola oppure associata all’ecografia. ◗ Visita annuale ginecologica con ecografia. ◗ Test Hpv ogni cinque anni. ◗ Analisi del sangue per verificare i valori di colesterolo, trigliceridi e glicemia e del TSH, l’ormone della tiroide, oltre che di FSH per verificare se si è entrate in menopausa. ◗ Densitometria ossea (MOC) in caso di eccessiva magrezza, terapie cortisoniche, intolleranza al lattosio: serve per controllare lo stato dell’osso.
Gli integratori ◗ Magnesio, vitamina D, biotina per la salute di capelli. ◗ Trifoglio in caso di prime vampate. ◗ Tiglio per gli stati di ansia. ◗ Riso rosso fermentato se c’è ipercolesterolemia lieve. ◗ Berberina contro il sovrappeso. ◗ Omega 3 per proteggere la salute del cuore.
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– La menopausa (over 55 anni)
I controlli ◗ Mammografia una volta all’anno. ◗ Visita annuale ginecologica con ecografia transvaginale. ◗ Dna Pap ogni 5 anni fino ai 69 anni. ◗ Analisi annuale di colesterolo, trigliceridi e glicemia. ◗ Visita cardiologica. ◗ Ecodoppler delle carotidi.
Gli integratori ◗ Magnesio, vitamina D, melatonina, fitoestrogeni come soia, trifoglio rosso o erbe come la Cimicifuga Racemosa in caso di vampate. ◗ Mix di acidi grassi omega 3, colina, vitamine E, C, B6, B12, acido folico e selenio per proteggere corpo e mente.