I benefici del Crossfit

I benefici del Crossfit Credits: Corbis
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Un tipo di fitness completo

Una sessione di Crossfit ha durata variabile, a seconda del grado di allenamento e di resistenza personale. In linea di massima, si va dai 15 fino ai 60 minuti per chi è già avvezzo a questo tipo di training.

Le calorie consumate sono molte (dalle 400 alle 700 in una sola sessione) e i benefici sono evidenti già dopo due mesi di allenamento. A essere sollecitati e migliorati, grazie al Crossfit, sono: forza, resistenza, agilità, coordinazione, potenza ed equilibrio.

Si può tranquillamente affermare che, anche grazie a una pratica costante di questa disciplina sportiva, si può persino sviluppare al meglio quella qualità indispensabile che si definisce "resilienza": si tratta, in sintesi, della capacità di reagire attivamente e positivamente alle situazioni stressanti e potenzialmente debilitanti alle quali la vita spesso ci pone di fronte.

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