I segreti per allenarti al mattino

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Muoversi fa bene al corpo e alla mente, questo è indubbio. Ma quando dedicare tempo al fitness nell'arco di una giornata colma di impegni? Alcuni scelgono la sera, per scaricare le tensioni accumulate al lavoro, altri invece optano per la pausa pranzo.

Poi, ci sono "quelli del mattino": coloro che si allenano appena svegli. Quest'ultima opzione è anche una delle più furbe dal punto di vista di linea, benessere e salute. Infatti, allenarsi al mattino permette di dare una bella sferzata al metabolismo dopo il riposo notturno, riempie di energia e libera endorfine, utili ad affrontare al meglio lo stress di lavoro e incombenze varie.

Per godere di tutti i benefici dell'allenamento mattutino, puoi contare su alcune strategie furbe. Vediamole insieme.

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Muoversi di prima mattina fa bene al metabolismo e all'umore. Scopri come allenarti al meglio, facendo il pieno di energia

 

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