13 cose da fare a primavera

Strategie di benessere quotidiano

<p>Secondo la medicina tradizionale cinese <b>la primavera è la stagione in cui il ciclo vitale ha inizio</b>. Si riattiva la natura, e con essa anche noi: la vibrazione energetica del mondo e il ciclo delle stagioni si ripercuote sul corpo umano in una vera e propria riscoperta dei sensi e dei pensieri.<b> Sei pronta a rinascere?</b></p> Credits: Photoshot

Secondo la medicina tradizionale cinese la primavera è la stagione in cui il ciclo vitale ha inizio. Si riattiva la natura, e con essa anche noi: la vibrazione energetica del mondo e il ciclo delle stagioni si ripercuote sul corpo umano in una vera e propria riscoperta dei sensi e dei pensieri. Sei pronta a rinascere?

VOGLIA DI RINASCERE

Le ore di luce aumentano: la pelle ha voglia di ossigeno e l'energia della natura che si sveglia produce una vitalità rinnovata nel mondo... fuori e dentro di noi!

In primavera fegato e pelle si disintossicano: ecco le ricette fai da te per una maschera viso e corpo dolcissima.

<p>La bella stagione è un periodo perfetto per una <a href="https://www.donnamoderna.com/salute/dieta-depurativa-finocchio"  target="_blank">dieta depurativa</a>: <b>elimina le tossine </b>e accogli la primavera con una pelle elastica e luminosa. L'<b>allungarsi delle ore di luce</b> sollecita il sistema nervoso influenzando il <b>metabolismo</b> basale. La rinascita primaverile in particolare agisce sul <a href="https://www.donnamoderna.com/salute/dieta-depurante-piu-leggeri-dopo-le-feste/foto-1"  target="_blank">fegato</a>, che oltre a gestire e diffondere energia in tutto l'organismo, svolge un potente lavoro di disintossicazione e drenaggio. Per qualche giorno <b>riduci </b>alcol e cibi grassi, zuccheri raffinati, latticini, caffè, farine bianche e lieviti. Privilegia <b>zuppe e verdure al vapore, frutta</b>: non si tratta di perdere peso, ma eliminare le scorie dell'inverno lavorando su metabolismo e pelle.</p> Credits: Photoshot

La bella stagione è un periodo perfetto per una dieta depurativa: elimina le tossine e accogli la primavera con una pelle elastica e luminosa. L'allungarsi delle ore di luce sollecita il sistema nervoso influenzando il metabolismo basale. La rinascita primaverile in particolare agisce sul fegato, che oltre a gestire e diffondere energia in tutto l'organismo, svolge un potente lavoro di disintossicazione e drenaggio. Per qualche giorno riduci alcol e cibi grassi, zuccheri raffinati, latticini, caffè, farine bianche e lieviti. Privilegia zuppe e verdure al vapore, frutta: non si tratta di perdere peso, ma eliminare le scorie dell'inverno lavorando su metabolismo e pelle.

<p><b>Dai un taglio</b>... alla tua chioma e ai pensieri negativi! <a href="https://www.donnamoderna.com/bellezza/capelli/taglio-viso"  target="_blank">Tagliare i capelli</a> e cambiare acconciatura è <b>simbolo di trasformazione</b>. Inoltre contribuirà a mantenere in salute e rendere più forte la tua chioma. Mentre le forbici agiscono sui capelli, immagina di <b>tagliare anche le preoccupazioni</b> e tutto ciò che ha rallentato la tua crescita negli ultimi tempi. Con la primavera inizia a dire addio alle <a href="https://www.donnamoderna.com/tempo-libero/cattive-abitudini-come-fare-per-cambiare"  target="_blank">cattive abitudini</a>, prima fra tutte quella di non <a href="https://www.donnamoderna.com/gossip/sai-puntare-su-te-stessa-impara-dalle-donne-che-lo-fanno"  target="_blank">credere a te stessa</a>: puoi farcela, <b>la meravigliosa donna che sei </b>merita di avere tutta la tua fiducia!</p> Credits: Photoshot

Dai un taglio... alla tua chioma e ai pensieri negativi! Tagliare i capelli e cambiare acconciatura è simbolo di trasformazione. Inoltre contribuirà a mantenere in salute e rendere più forte la tua chioma. Mentre le forbici agiscono sui capelli, immagina di tagliare anche le preoccupazioni e tutto ciò che ha rallentato la tua crescita negli ultimi tempi. Con la primavera inizia a dire addio alle cattive abitudini, prima fra tutte quella di non credere a te stessa: puoi farcela, la meravigliosa donna che sei merita di avere tutta la tua fiducia!

<p>Il <b>consiglio di bellezza</b> per la primavera? Trasforma la casa in una spa e <b>dai spazio a te stessa.</b>  Puoi fare uno <a href="https://www.donnamoderna.com/salute/come-usare-bicarbonato-bellezza/foto-2"  target="_blank">scrub dolce col bicarbonato</a>, perfetto per eliminare le <b>cellule morte</b> e riattivare la circolazione. Mescola <b>miele e yogurt</b>: avrai un'ottima <a href="https://www.donnamoderna.com/salute/rimedi-naturali-della-nonna-viso-corpo-capelli/foto-8"  target="_blank">maschera fai da te per il viso</a>, per coccolarti e prenderti cura del tuo corpo con dolcezza. Scegli una giornata da dedicare a ceretta e manicure: puoi organizzare un divertente <b>pomeriggio di bellezza i</b>nsieme alle amiche.</p> Credits: Photoshot

Il consiglio di bellezza per la primavera? Trasforma la casa in una spa e dai spazio a te stessa.  Puoi fare uno scrub dolce col bicarbonato, perfetto per eliminare le cellule morte e riattivare la circolazione. Mescola miele e yogurt: avrai un'ottima maschera fai da te per il viso, per coccolarti e prenderti cura del tuo corpo con dolcezza. Scegli una giornata da dedicare a ceretta e manicure: puoi organizzare un divertente pomeriggio di bellezza insieme alle amiche.

<p><b>Idratati</b>! Cerca di <a href="https://www.donnamoderna.com/salute/come-bere-piu-acqua"  target="_blank">bere molta acqua</a>, in cui potrai sciogliere qualche goccia di <b>tarassaco e carciofo</b>: li puoi acquistare in erboristeria e sono ottimi per l'<b>effetto detox</b>. Scegli un olio da naturale con cui massaggiarti dolcemente tutte le sere riprendere contatto con il tuo corpo (spesso dimentichiamo di coccolarci!)</p> Credits: Photoshot

Idratati! Cerca di bere molta acqua, in cui potrai sciogliere qualche goccia di tarassaco e carciofo: li puoi acquistare in erboristeria e sono ottimi per l'effetto detox. Scegli un olio da naturale con cui massaggiarti dolcemente tutte le sere riprendere contatto con il tuo corpo (spesso dimentichiamo di coccolarci!)

<p>Cogli l'occasione della <b>primavera</b> per <a href="https://www.donnamoderna.com/casa/in-pratica/piu-verde-in-casa-come-fare-natura-amica"  target="_blank">riscoprire la natura</a>. Questo è la <b>stagione dei frutti rossi</b>, che possiedono proprietà antiossidanti, diuretiche e depurative e sono ottimi per il <b>microcircolo</b>. Via libera alle <a href="https://www.donnamoderna.com/cucina/fragole"  target="_blank">fragole</a>: contengono vitamine e sali minerali, stimolano l'eliminazione dell'acido urico, fanno bene a <a href="http://https://www.donnamoderna.com/salute/dieta-depurante-piu-leggeri-dopo-le-feste/foto-1"  target="_blank">fegato</a> e reni. Tra le verdure privilegia <a href="https://www.donnamoderna.com/salute/dieta-depurativa-finocchio"  target="_blank">finocchio</a>, tarassaco e asparagi. Ricchi di vitamine A, C e B, sono utili per eliminare i liquidi in eccesso e le tossine; inoltre facilitano l'<b>azione detox </b>insieme al <b>carciofo</b>, che aiuta il fegato ed eliminare il colesterolo. Anche il riso integrale ha <b>proprietà depurative</b>: impara a scegliere cibi freschi e cotture leggere. Il <a href="https://www.donnamoderna.com/salute/felici-con-frutta-verdura-cibi-buonumore"  target="_blank">buon umore passa anche attraverso il cibo</a> e ti aiuta a <a href="https://www.donnamoderna.com/tag/vivere+meglio"  target="_blank">vivere meglio</a>.</p> Credits: Photoshot

Cogli l'occasione della primavera per riscoprire la natura. Questo è la stagione dei frutti rossi, che possiedono proprietà antiossidanti, diuretiche e depurative e sono ottimi per il microcircolo. Via libera alle fragole: contengono vitamine e sali minerali, stimolano l'eliminazione dell'acido urico, fanno bene a fegato e reni. Tra le verdure privilegia finocchio, tarassaco e asparagi. Ricchi di vitamine A, C e B, sono utili per eliminare i liquidi in eccesso e le tossine; inoltre facilitano l'azione detox insieme al carciofo, che aiuta il fegato ed eliminare il colesterolo. Anche il riso integrale ha proprietà depurative: impara a scegliere cibi freschi e cotture leggere. Il buon umore passa anche attraverso il cibo e ti aiuta a vivere meglio.

<p>Impara a <b>respirare</b>! Viviamo immersi in un'atmosfera da cui desumiamo elementi fondamentali per la nostra vita, eppure non pensiamo mai abbastanza quanto il nostro respiro sia <b>battito costante di una vita</b> che ad ogni inspirazione-espirazione termina e inizia di nuovo. Per <a href="https://www.donnamoderna.com/tempo-libero/Meditazione-la-guida-per-praticarla-ovunque"  target="_blank">meditare</a> non servono capacità straordinarie: <b>puoi farlo ovunque</b>. E iniziare adesso, iniziando a essere <b>consapevole del tuo respiro</b>. Mentre inspiri immagina una luce che entra all'interno di te, in ogni organo, nel flusso sanguigno. Attraverso di te questa luce diventa ancora più luminosa: quando espiri visualizza una nuvola dorata che si propaga nel mondo e che ti circonda, infondendo <b>nutrimento e leggerezza</b>.</p> Credits: Photoshot

Impara a respirare! Viviamo immersi in un'atmosfera da cui desumiamo elementi fondamentali per la nostra vita, eppure non pensiamo mai abbastanza quanto il nostro respiro sia battito costante di una vita che ad ogni inspirazione-espirazione termina e inizia di nuovo. Per meditare non servono capacità straordinarie: puoi farlo ovunque. E iniziare adesso, iniziando a essere consapevole del tuo respiro. Mentre inspiri immagina una luce che entra all'interno di te, in ogni organo, nel flusso sanguigno. Attraverso di te questa luce diventa ancora più luminosa: quando espiri visualizza una nuvola dorata che si propaga nel mondo e che ti circonda, infondendo nutrimento e leggerezza.

<p><b>Bicicletta, pattini, corsa</b>: ogni scusa è un valido pretesto per <b>muoversi</b>! Metti in circolo le endorfine sperimentando un nuovo sport insieme alle amiche o, più semplicemente... accendi lo stereo! La <b>musica</b> è una terapia dell'anima e secondo numerosi studi <a href="https://www.donnamoderna.com/tempo-libero/impara-ballare-charleston"  target="_blank">ballare</a> mantiene in forma <b>corpo e cervello</b>.</p> Credits: Photoshot

Bicicletta, pattini, corsa: ogni scusa è un valido pretesto per muoversi! Metti in circolo le endorfine sperimentando un nuovo sport insieme alle amiche o, più semplicemente... accendi lo stereo! La musica è una terapia dell'anima e secondo numerosi studi ballare mantiene in forma corpo e cervello.

<p>Le <a href="https://www.donnamoderna.com/casa/in-pratica/pulizie-di-primavera-per-casalinghe-disperate-pulire"  target="_blank">pulizie di primavera</a> sono terapeutiche e oltre a essere un'ottima occasione per <b>pulire casa in maniera approfondita </b>costituiscono lo stimolo perfetto per dare una ventata di ispirazione ai soliti ambienti di casa e attuare un <b>rinnovo in senso simbolico</b>. Anche gli spazi hanno bisogno di trasformarsi e <b>rinnovarsi insieme a noi</b>. Lava le tende e se ti fa <a href="https://comefare.donnamoderna.com/come-dipingere-casa-1022.html"  target="_blank">tinteggia le pareti</a>: puoi creare un tocco diverso con pochi soldi e molto ingegno. Con <a href="https://www.donnamoderna.com/casa/in-pratica/10-idee-decoupage-rinnovare-casa"  target="_blank">découpage</a>, <a href="https://www.donnamoderna.com/casa/in-pratica/stencil-decorazioni-fai-da-te-casa"  target="_blank">stencil</a> e il <a href="https://www.donnamoderna.com/tag/riciclo"  target="_blank">riciclo creativo</a> in un attimo la casa si trasforma in un turbinio di colore!</p> Credits: Mondadori Editore

Le pulizie di primavera sono terapeutiche e oltre a essere un'ottima occasione per pulire casa in maniera approfondita costituiscono lo stimolo perfetto per dare una ventata di ispirazione ai soliti ambienti di casa e attuare un rinnovo in senso simbolico. Anche gli spazi hanno bisogno di trasformarsi e rinnovarsi insieme a noi. Lava le tende e se ti fa tinteggia le pareti: puoi creare un tocco diverso con pochi soldi e molto ingegno. Con découpage, stencil e il riciclo creativo in un attimo la casa si trasforma in un turbinio di colore!

<p>La <a href="https://www.donnamoderna.com/bellezza/viso-e-corpo/idratazione-pelle"  target="_blank">pelle</a> ha <b>bisogno di luce</b>: cogli l'occasione delle giornate di sole per <b>uscire all'aria aperta </b>e passeggiare. <a href="https://www.donnamoderna.com/tempo-libero/invecchiare-bene-7-consigli-per-una-settimana-sprint/foto-3"  target="_blank">Camminare</a> mantiene giovani, allena i muscoli e contribuisce a una vita sana. Inoltre diverse ricerche scientifiche ne hanno evidenziato numerosi benefici in relazione a <b>felicità e buon umore</b>. Che aspetti a muoverti? <b>Metti in moto il tuo corpo</b> seguendo il tuo ritmo interiore e dai ossigeno alla pelle con un pomeriggio alle terme o in piscina: ti sentirai rinascere.</p> Credits: Photoshot

La pelle ha bisogno di luce: cogli l'occasione delle giornate di sole per uscire all'aria aperta e passeggiare. Camminare mantiene giovani, allena i muscoli e contribuisce a una vita sana. Inoltre diverse ricerche scientifiche ne hanno evidenziato numerosi benefici in relazione a felicità e buon umore. Che aspetti a muoverti? Metti in moto il tuo corpo seguendo il tuo ritmo interiore e dai ossigeno alla pelle con un pomeriggio alle terme o in piscina: ti sentirai rinascere.

<p>In primavera sembra che <b>l'amore</b> sia nell'aria: tu in che <a href="https://www.donnamoderna.com/sesso/Single-e-coppia/le-fasi-dell-amore-come-affrontarle"  target="_blank">stagione dell'amore</a> stai vivendo? Il rapporto di coppia è un viaggio che dura un'intera vita, destinato ad attraversare giornate di sole e tempeste tremende. Trasforma un periodo di <a href="https://www.donnamoderna.com/tempo-libero/Sai-come-vivere-i-momenti-di-crisi/ "  target="_blank">crisi</a> nell'occasione per <b>scardinare la routine</b>. Se il rapporto è quello giusto potresti <b>scoprire una nuova vitalità </b>e tornare all'effervescenza di quando eri un'adolescente soltanto desiderosa di vivere, ridere, stare bene. A volte siamo solo <b>prigionieri dei nostri ruoli</b>: rimandare le pulizie al giorno dopo e concedersi una serata a sorpresa da trascorrere con il partner ti darà il pizzico di <b>felice follia</b> necessario a affrontare <b>la quotidianità con un sorriso</b>.</p> Credits: Photoshot

In primavera sembra che l'amore sia nell'aria: tu in che stagione dell'amore stai vivendo? Il rapporto di coppia è un viaggio che dura un'intera vita, destinato ad attraversare giornate di sole e tempeste tremende. Trasforma un periodo di crisi nell'occasione per scardinare la routine. Se il rapporto è quello giusto potresti scoprire una nuova vitalità e tornare all'effervescenza di quando eri un'adolescente soltanto desiderosa di vivere, ridere, stare bene. A volte siamo solo prigionieri dei nostri ruoli: rimandare le pulizie al giorno dopo e concedersi una serata a sorpresa da trascorrere con il partner ti darà il pizzico di felice follia necessario a affrontare la quotidianità con un sorriso.

<p><b>Liberati del superfluo!</b> Vivi la primavera in <b>leggerezza</b>: alleggerire la vita significa creare spazio per far entrare nuove energie. Puoi procedere al <a href="https://www.donnamoderna.com/tempo-libero/cambio-stagione-armadio-a-prova-di-crisi"  target="_blank">cambio armadi</a> e organizzare un pomeriggio di swap con le amiche, trovare tempo per curare te stessa e rinnovare la casa, <b>riscoprire l'allegria</b> di una sorpresa al partner. Il <b>piacere di un sorriso </b>è vicino a te, straordinariamente alla tua portata: cosa ne dici di farti una <a href="https://www.donnamoderna.com/salute/tensioni-spegni-con-una-risata"  target="_blank">risata</a>? Anche il più gravoso dei compiti ti sembrerà un po' meno pesante.</p> Credits: Photoshot

Liberati del superfluo! Vivi la primavera in leggerezza: alleggerire la vita significa creare spazio per far entrare nuove energie. Puoi procedere al cambio armadi e organizzare un pomeriggio di swap con le amiche, trovare tempo per curare te stessa e rinnovare la casa, riscoprire l'allegria di una sorpresa al partner. Il piacere di un sorriso è vicino a te, straordinariamente alla tua portata: cosa ne dici di farti una risata? Anche il più gravoso dei compiti ti sembrerà un po' meno pesante.

<p><b>Aprile, dolce dormire?</b> Sì, in parte è così: in primavera ci può avvolgere una piacevole sonnolenza. Non è solo il proposito di dormire di più ciò che fa la differenza: <b>impara a riposare meglio</b>. Come i semi che germogliano nella lentezza delle giornate di pigro sole, anche tu prova a concederti di rispettare i tuoi limiti e tempi: non sempre si può fare, perché a volte siamo proprio di fretta, ma quando ti è possibile rallenta.</p> Credits: Photoshot

Aprile, dolce dormire? Sì, in parte è così: in primavera ci può avvolgere una piacevole sonnolenza. Non è solo il proposito di dormire di più ciò che fa la differenza: impara a riposare meglio. Come i semi che germogliano nella lentezza delle giornate di pigro sole, anche tu prova a concederti di rispettare i tuoi limiti e tempi: non sempre si può fare, perché a volte siamo proprio di fretta, ma quando ti è possibile rallenta.

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