4 esercizi per gli addominali bassi  

Come tonificare i muscoli addominali bassi, conquistando una pancia piatta e soda: esercizi efficaci, da fare anche a casa

di Serena Allevi

 

Per conquistare una pancia piatta, a "tavoletta", è importante non dimenticare di tonificare in modo specifico gli addominali bassi. Per farlo, possono bastare semplici esercizi da eseguire anche a casa. Ciò che conta, per ottenere un risultato soddisfacente, è essere costanti (almeno 3 volte alla settimana) e assicurarsi che l'esecuzione sia corretta, controllando la postura e i movimenti. Se la pancia sporge perché si è in presenza anche di sovrappeso, allora sarà necessaria anche una dieta ad hoc, preferibilmente personalizzata e valutata insieme a un esperto. Oltre a diminuire l'introito calorico e a eseguire gli esercizi per tonificare gli addominali bassi, per conquistare una pancia piatta è necessario anche praticare un'attività fisica aerobica che bruci i grassi (camminata, bicicletta, corsa...)

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