5 rimedi flash contro l'ansia 

Impara a gestire l'ansia in modo semplice e veloce. Come? Con questi 5 consigli pratici - suggeriti dall'esperta - da mettere in atto per ritrovare serenità ed equilibrio interiore

di Lidia Pregnolato

L'ansia è un disturbo che colpisce molti individui, in maggioranza donne, e che si manifesta con intensità e durata diverse a seconda della persona e della situazione. Sebbene una limitata dose di ansia sia necessaria per mantenerci vigili nei confronti dei pericoli reali, quando questa diventa troppa allora è il caso di intervenire e di farsi aiutare. Ci sono però alcuni rimedi pratici che possiamo mettere in atto in modo autonomo ogni qualvolta ci sentiamo in preda dell'ansia. Qualche esempio? Respirare in modo corretto, non catastrofizzare o rimuginare troppo, allenare la consapevolezza, affrontare gradualmente la situazione fonte di ansia e imparare a rilassare il corpo.

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