Linea: gli esercizi da ufficio

Credits: Photoshot
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Mettere le mani alla base della sedia (se la sedia ha i braccioli e si vuole eseguire un esercizio più facile, appoggiale lì), premere sui palmi delle mani tenendo le ginocchia piegate e sollevare i glutei.

Restare in posizione qualche secondo, poi rilasciare e tornare alla posizione originale. Ripetere almeno quattro volte. Per una maggiore efficacia, piegare le ginocchia il più possibile e sporgersi sulla scrivania.

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Vuoi restare in forma ma conduci una vita sedentaria? Trasforma l’ufficio in un alleato della linea! Parti dai semplici gesti quotidiani per arrivare agli esercizi per tonificare i muscoli, che puoi fare stando seduta alla tua scrivania

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