Come dimagrire senza dieta con 10 buone abitudini

Credits: Corbis
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DOLCI? SÌ!

Quali ingredienti non dovrebbero mai mancare nella dispensa? «Tutte le verdure. L'olio extravergine. Le spezie... E il cioccolato (meglio se fondente)» chiarisce Carla Lertola, che nel libro Liberi dalle diete spiega come ispirarsi alla dieta mediterranea in maniera strategica, e aggiunge: «Una dieta che non prevede dolci non è vita, basta saperli usare bene. Non a caso nel mio libro un capitolo si intitola Voglia di cioccolato e ha un intero menu, dal primo al dolce, a base di cioccolato». Stare in forma senza dimenticare il piacere di stare a tavola è possibile, ecco come.

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Il metodo Carla Lertola per stare in forma con il sorriso

 

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