Nuotare combatte lo stress

Credits: Corbis
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RITORNO ALLE ORIGINI

L'acqua è una delle componenti fondamentali del corpo umano, tanto che nei neonati supera il 75%. Questa percentuale mostra una diminuzione progressiva durante l'età adulta, tuttavia nel corso della vita il rapporto con questo elemento è continuo e rimane profondamente connesso a ciò che siamo. L'essere umano si sviluppa nel mondo rarefatto di un sacco amniotico in cui si galleggia immersi in un liquido che nutre e sostenta. Nuotare non costituisce soltanto un allenamento prezioso in grado di rendere armonioso il corpo, bensì rimanda a un incontro ancestrale, là dove il rumore cessa e nel silenzio risuona il battito del proprio cuore.

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Corpo elastico, mente rilassata

ZEN NEL CORPO E NELLA MENTE

Scopri le mosse giuste per sfogare lo stress.

Sai vivere pienamente nell'attimo presente?

Camminare mantiene il corpo elastico, calma la mente e aiuta a invecchiare in armonia. Una meditazione, passo dopo  passo.

Meditare non è questione di luoghi o regole, ma semplicemente un'attitudine che coinvolge corpo e mente.

Le città in cui viviamo sono un concentrato di rumori: abbiamo bisogno di quiete e imparare a fare silenzio, fuori e dentro di noi.

Ecco come meditare... senza meditare!

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