Prendersi cura dei capelli in autunno è molto importante perché è il momento in cui la caduta è più insistente, sia per lo stresso post vacanze estive, sia per fattori naturali legati al cambio di stagione. Ecco cinque consigli utili da seguire per contrastare la caduta dei capelli e mantenere la chioma sana e forte.
Dateci un taglio
Sembrerà banale ma tagliare i capelli e sottoporli a una bella pulizia è la prima cosa da fare per dare loro respiro e migliorare l’ossigenazione del bulbo.
Sì ai prodotti anticaduta
Nella quotidianità utilizzate uno shampoo e un balsamo anticaduta, che stimolano la crescita del capello e nutrono adeguatamente il bulbo.
Attenti all’umido
L’autunno è una stagione sostanzialmente umida, con piogge frequenti e un innalzamento generale del tasso di vapore acqueo nell’aria. L’umidità gonfia i capelli e li inquina. Per questo è importante proteggere la propria con piccoli gesti. Quali? Indossate un cappello di lana leggero, in particolare la sera, e sfoltite i capelli.
Il ruolo dell’alimentazione
L’alimentazione, non lo scopriamo certo ora, ha un ruolo importante anche nella cura dei capelli. Nel periodo autunnali, quando la chioma è sottoposta a stress e fattori ambientali, è opportuno assumere ogni giorno la giusta quantità di cibi salutari e ricchi di nutrienti per contrastare la caduta dei capelli. Mangiate quindi carne e pesce (che contengono cheratina, preziosissima per la salute dei capelli), uova (che possiedono taurina e arginina, molecole che aiutano una sana crescita dei bulbi piliferi). Non possono poi mancare la vitamina A, contenuta in cavoli, carote, zucca e broccoli, e la vitamina B con l’assunzione di verdure, cereali integrali e fagioli.
Il fattore ormonale
L’autunno è un periodo in cui naturalmente il ciclo ormonale viene alterato. Siamo più stanchi, dormiamo di più, siamo colpiti da frequenti mal di testa e fatichiamo a concentrarci. Esistono integratori e farmaci in grado di ristabilire il giusto equilibrio di ormoni, aiutando anche la salute dei nostri capelli e contrastandone la caduta.
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