«Prima di riempire la vasca (la temperatura ideale è di 36 gradi circa), prepariamo un decotto di erbe miste, tra cui la melissa, l’iperico e fiori di camomilla che favoriscono il rilassamento mentale e muscolare. Dopo averlo lasciato in infusione circa 10 minuti, filtriamolo e versiamolo nella vasca quando il livello dell’acqua è quasi a metà. Così la tisana di erbe si disperde meglio, rilasciando i suoi principi benefici» continua Minnie Romano. L’alternativa al decotto sono 5-6 gocce di oli essenziali, come quello di lavanda e gelsomino (anche mischiati) che facilitano la distensione. Per lavarsi, invece, va bene una saponetta probiotica, magari a base di yogurt, che ha un’azione antibatterica e detergente. Dopo il bagno, ci si può tamponare vigorosamente per aumentare la stimolazione linfatica, già iniziata in vasca. Non resta che distendersi per un quarto d’ora, in modo da ristabilizzare sia la temperatura corporea sia il battito cardiaco.