CHE COSA TI RENDE FELICE?
Per prendere decisioni il cervello si basa sulle esperienze del passato, è influenzato dalle sensazioni del momento e non tiene conto di tutte le conseguenze del caso, soprattutto quando si tratta di dover scegliere in fretta. Per secoli l'essere umano si è esercitato nella difficile arte della sopravvivenza attraverso l'adattamento, un'abilità che ancora oggi ci rende in grado di superare le difficoltà. Fai attenzione a tutte le volte in cui pronunci il classico «Non importa!». Molto spesso, al contrario, importa e riguarda emozioni profonde del tuo mondo interiore. Invece di sognare grandi sconvolgimenti iniziamo a migliorare la qualità della nostra vita con piccoli cambiamenti determinanti. La giornata avrà un altro sapore. Ecco come tuffarsi nella primavera con grinta e un sorriso.
Piccole ispirazioni per sorridere ogni giorno
La ricerca della felicità è strategica perché ci insegna a fare scelte migliori per noi stessi e non arrenderci di fronte alle difficoltà. Sfoglia la gallery qui sopra per scoprire i cinque buoni propositi di primavera e lasciati coinvolgere dalle ispirazioni per vivere con un sorriso la bella stagione che ritorna.
FATTI UN REGALO
Abbi il coraggio di osare. La frangetta, un vestito che pensavi inadatto a te, l’idea che desideravi realizzare da tanto. Scegli un colore: una sfumatura nuova, dalle unghie al make up. Oppure semplicemente qualcosa che ti fa divertire. Siamo stufe di obbedire alle regole. Soprattutto quelle che siamo noi a imporci! L’ispirazione di questa primavera è meno senso del dovere, più piacere! Secondo le ricerche si apprende meglio e con più facilità qualcosa in grado di scuotere il nostro entusiasmo. Invece di fissare obiettivi, inizia a farti un regalo. Di qualsiasi genere, un piccolo sogno da realizzare, un caffè e un libro, il grande viaggio con tutta la famiglia o un pomeriggio tutto per te: un momento da ricordare, in grado di darti forza. Secondo le neuroscienze le emozioni positive aumentano la nostra capacità di superare i momenti difficili.
LASCIA ANDARE IL CONTROLLO
Durante l’inverno si corre, ma basta un raggio di sole per sorprenderci a sognare a occhi aperti. Dimentica il tempo e il senso del dovere… almeno per un attimo! Scoprirai che quando lasci andare il controllo e ti rilassi, affronti la giornata con più leggerezza mentale, consapevole che non tutto dipende da te. Il cambio dell’ora può accentuare sintomi di irritabilità e stanchezza. Per risollevare l’umore e avere più energia punta su un week end detox a base di centrifugati e zuppe, avena, cereali integrali, pesce azzuro. Integratori naturali come la melatonina, assunti per brevi periodi e da concordare con il proprio medico di fiducia, possono aiutare i disturbi del sonno. Nel diffusore o in un bruciaessenze aggiungi qualche goccia di olio essenziale Neroli, mirto, vaniglia e mandarino, in grado di favorire positività e buon umore.
DECLUTTERING DI PRIMAVERA
Elimina il superfluo, da casa e… dai pensieri! È tempo di grandi pulizie. Eliminare gli accumuli di oggetti e sgombrare ti permetterà di guadagnare spazio. Secondo alcune indagini fare ordine aiuta a sentirsi meglio e favorisce la chiarezza mentale: un motivo in più per pulire senza stress, rinnovando casa con colori e decorazioni nuove. L’obiettivo non è la perfezione. Lasciati guidare dalla sana voglia di liberarti dalle cose inutili o che non ti rappresentano più. Vecchi cimeli, regali di ex o il vaso orrendo che ti è stato regalato l’ultimo Natale? Ottima occasione per venderli in un mercatino dell’usato. O lasciarli cadere accidentalmente nel corso delle pulizie di casa.
DIVERTITI!
Con il ritorno della bella stagione abbiamo tutti improvvisamente voglia di uscire. Ritrova i vecchi amici che non senti da tempo. Affacciati dalla porta di casa e lasciati prendere per mano dalla curiosità. Grazie ai benefici della luce solare i livelli di endorfina aumentano e la pelle ritrova il suo splendore. Condividi il tuo tempo con persone positive: è il momento giusto per farlo. Gite all’aria aperta, camminate nei boschi, picnic in pausa pranzo e vagabondaggi alla scoperta di nuove ispirazioni sono le piccole cose in grado di trasformare una giornata qualunque in un momento speciale.
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