Psico

LA PORTA DEI SOGNI Rasserenanti e in grado di interagire con il nostro mondo interiore, gli oli essenziali toccano corde profonde dell’inconscio, accompagnando dolcemente verso il sonno. Alcuni oli essenziali sono in grado di stimolare l’attività onirica. Tonia Matos esperta in tecniche erboristiche, ci ha aiutato a scoprire quali usare per conciliare l’ora del riposo. L’autentico riposo parte da una fase di rilassamento che coinvolge il corpo in ogni muscolo. Se hai contratture o soffri di cervicale prova l’olio essenziale di lavanda, dalle proprietà sedative, prezioso contro i dolori muscolari. Per abbassare la tensione puoi massaggiare due gocce sulla nuca, tempie e fronte. Vivere meglio con i rimedi naturali GIARDINI IN FIORE Sai che l’olio essenziale di arancio dolce stimola il buon umore e abbassa i livelli di ansia? Questo olio essenziale rilassa la muscolatura e agisce con particolare efficacia in caso di stress e tensione muscolare. Grazie all’azione calmante e sedativa, accompagna verso il sonno rievocando dolcemente i giardini del Mediterraneo, luoghi di magia rara, ricchi di agrumi e alberi da frutto. Da abbinare a oli essenziali dalla fragranza importante, come Neroli, rosa e vaniglia. Attenzione, gli oli essenziali agli agrumi sono fotosensibilizzanti, per questo vanno evitati prima dell’esposizione al sole. ATMOSFERE D’ORIENTE L’olio essenziale di noce moscata ha effetti potenti, anche per questo è sempre consigliabile fare uso degli oli essenziali sotto la guida di un naturopata o un erborista esperto. Prezioso per lenire i dolori alle articolazioni, ha un effetto antidolorifico, disinfettante e calmante, oltre a influire positivamente su stress e sbalzi d’umore. Per un bagno rilassante prepara una vasca con acqua calda e versa 5-10 gocce di olio essenziale di noce moscata nell’acqua calda, scioglierà piacevolmente la muscolatura. È bene ricordare che questo olio non può essere utilizzato direttamente sulla pelle perché può sviluppare effetti tossici. In alternativa prova l’olio essenziale di ylang ylang, inebriante e intenso. UNA DOLCE CULLA Aggiunta a un olio naturale, la fragranza dell’iris sprigiona la magia di un profumo intenso, in grado di sciogliere le tensione e contribuire all’armonia. L’olio essenziale di iris aiuta a rilassarsi quando la stanchezza si fa sentire e favorisce la concentrazione. In alternativa è possibile sperimentare l’olio essenziale di magnolia, indicato nei casi di stress acuto e utile per ritrovare la propria centratura: riduce gli stati di agitazione e riporta la calma. BENESSERE CON LE PIANTE L’olio essenziale di salvia sclarea viene utilizzato nei casi di ansia e angoscia: aiuta l’attività onirica agendo a livello emozionale, oltre a avere effetti positivi sugli squilibri ormonali. Cicatrizzante e depurativo, può essere diffuso nell’ambiente con un bruciaessenze, dove aggiungere una goccia di olio essenziale. In alternativa prova la melissa, preziosa per i disturbi di origine nervosa, in grado di calmare la pressione arteriosa e la respirazione. ABBRACCIO RILASSANTE Più costoso, l’olio essenziale di camomilla blu viene ricavato tramite distillazione a vapore e presenta un caratteristico colore blu che si deve alla presenza del camazulene. Prezioso per le proprietà antinfiammatorie, sedative, antisettiche e battericide, è adatto anche ai più piccoli. Possiede un effetto calmante su mente e corpo. Desideri apprezzarne le virtù? Aggiungi qualche goccia di olio essenziale a un olio naturale, per esempio riso, lino o avocado e regalati un dolcissimo massaggio, dai piedi alla testa. Attenzione, è bene utilizzare gli oli essenziali facendo sempre riferimento al parere di un esperto.