I l cambio di stagione può causare una forte stanchezza anche nei bambini. Una dieta ricca di vitamine e i rimedi naturali aiutano a ritrovare carica e vitalità
Il cambio di stagione può essere un momento critico non solo per i grandi, ma anche per i bambini . Infatti, soprattutto nel passaggio dall’inverno alla primavera , si possono affacciare sintomi quali stanchezza , inappetenza, nervosismo e difficoltà a riposare bene. Cosa fare, dunque? La prima mossa vincente è puntare sulla dieta , arricchendola il più possibile di vitamine e minerali. Poi, possono essere d’aiuto anche i rimedi naturali come la pappa reale o il succo di acerola, miniera di vitamina C . Se il problema è l’inappetenza, questo è il periodo ideale per alleggerire la dieta dei bambini aumentando però la quantità di frutta golosa primaverile, verdure fresche e proteine sane.
Un ricostituente potente
Tra le cure dolci anti-stanchezza per i bambini, non può mancare la pappa reale . Vero e proprio alimento , la pappa reale agisce come ricostituente naturale, contrastando anche l’eventuale inappetenza primaverile .
Ricca di vitamine (soprattutto quelle del gruppo B) e di proteine , la pappa reale ha un sapore lievemente amaro se assunta in purezza. Per questo motivo, è consigliabile acquistare prodotti a base di pappa reale specifici per i bambini , contenenti anche miele e succhi di frutta che addolciscano il gusto originario .
Per ottenere il massimo da questo rimedio naturale , un po’ come avviene per tutte le cure dolci , è importante giocare d’anticipo e iniziare ad assumere pappa reale prima che arrivi la primavera, verso la fine di gennaio.
Il pieno di vitamine e minerali
Tra i rimedi naturali più indicati per affrontare il cambio di stagione e la primavera , non si può prescindere da una dieta più ricca di frutta e verdura fresche. In tal senso, la frutta primaverile aiuta a stimolare l‘appetito nei bambini.
Infatti, basti pensare alla golosità e alla dolcezza di fragole e ciliegie…Le fragole, per esempio, sono una miniera incredibile di vitamina C fresca (ne contengono più delle arance o dei kiwi). Molto importanti sono anche i minerali (potassio, magnesio) racchiusi nei vegetali a foglia verde .
Per invogliare i bambini a fare il pieno di vegetali, contrastando anche l’inappetenza e la stanchezza , si possono proporre succulenti smoothies (preparati al momento, con acqua e ghiaccio), centrifughe o estratti. Gli estratti di frutta e verdura (ottenuti con un apposito estrattore), in particolare, mantengono un elevato contenuto di vitamine e minerali.
Bye bye stanchezza
Quando pensiamo al germe di grano , spesso lo colleghiamo al benessere e alla bellezza di pelle e capelli . Infatti, si tratta di un alimento ricchissimo di vitamina E e, dunque, alleato di cute e fusto del capello.
Però il germe di grano può rappresentare anche un valido aiuto per contrastare la stanchezza primaverile dei bambini. Merito non solo della vitamina E ma anche dei numerosi minerali in esso contenuti. Come far assumere ai bambini il germe di grano? Per esempio aggiungendone 2-3 cucchiaini al latte o allo yogurt a colazione. Infatti, il germe di grano non si trova in commercio solo sotto forma di opercol i, ma anche in polvere.
Un succo rinvigorente
Quando i bambini sbadigliano continuamente , sono svogliati e prendono un raffreddore dietro l’altro, la vitamina C ( di origine naturale) può rappresentare un validissimo aiuto. Innanzitutto, si può assumere attraverso l’alimentazione giusta , aumentando il consumo di fragole, arance rosse , kiwi.
Ma anche integrando la dieta con il succo di acerola . Quest’ultima è una fonte naturale di vitamina C fresca e agisce anche come ricostituente fisico e mentale. Sono numerosi i prodotti in commercio dedicati ai bambini a base di acerola e dal sapore molto gradevole.
Per ottenere un effetto anti-stanchezza amplificato, l‘acerola viene spesso unita a polline, pappa reale, ribes nero ed estratti di arancia.