Il pesce ti fa bella
Uno degli alimenti immancabili sulla tavola, quando si desidera rinforzare i capelli, è il pesce (meglio ancora se azzurro). Il pesce, infatti, contiene quegli acidi grassi essenziali (Omega 3) che occorrono all’organismo per mantenersi in salute e anche ai capelli per rinforzarsi.
Le migliori fonti di Omega 3 sono salmone, alici, sardine, tonno, sgombro… Inoltre, il pesce è un alimento ricco di proteine nobili, “mattoncini” fondamementali per assicurarsi capelli forti e pelle “compatta”.
Mangiare pesce equivale, dunque, a una sorta di trattamento beauty e anti-age, sia per pelle e capelli sia per la salute di cuore e cervello. Gli Omega 3 sono contenuti anche nei semi oleosi (soprattutto nei semi, e nell’olio, di lino) e nella frutta secca.
Il pesce è anche ricco di zinco, soprattutto se consideriamo i crostacei: lo zinco, così come il ferro, è uno di quei minerali essenziali per mantenere la chioma folta e lucida.